Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
50-75km
| Dystans całkowity: | 16831.27 km (w terenie 40.17 km; 0.24%) |
| Czas w ruchu: | 590:07 |
| Średnia prędkość: | 28.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 92.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 115608 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 211 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (85 %) |
| Suma kalorii: | 309789 kcal |
| Liczba aktywności: | 277 |
| Średnio na aktywność: | 60.76 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.02km
- Czas 02:12
- VAVG 27.28km/h
- VMAX 71.74km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 209 (100%)
- HRavg 152 ( 73%)
- Kalorie 1653kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiatry...
Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- troszkę po górkach
- strasznie mocny wiatr, a na dodatek zimny
- zbierały się chmury na deszcz i pojechaliśmy przez to do domu, a tu jednak nie pada
- chyba jeszcze wieczorem się przjade z godzinke
Total Time Licz: 2:11:53
Total Time Puls: 2:15:05
Wheels: MAVIC
Start Time 11:13
AVG SPEED 27.30
AVG CAD 0
Avg HR 152
Max HR 209
Kcal 1653
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 115/147
in HR zone 1 0:46:28
in HR zone 1 34%
Hr zone 2 147/167
in HR zone 2 1:01:28
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 167/209
in HR zone 3 0:24:42
in HR zone 3 18%
- DST 57.95km
- Czas 02:03
- VAVG 28.27km/h
- VMAX 61.46km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 190 ( 91%)
- HRavg 138 ( 66%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Krzychem
Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Krzyśkiem na krótki trening po płaskim. Dziś niestety brak słońca i strasznie zimny wiatr, który był dosyć mocny, ale strasznie zimny. Niby było 18 st, w odczuwalna może z 12. Spokojnie pojeździliśmy i trochę pogadaliśmy.
Dziś też przekroczyłem tysiąc w tym miesiącu i trzy klocki w tym roku.
Total Time Licz: 2:02:53
Total Time Puls: 1:55:16
Wheels: MAVIC
Start Time 15:41
AVG SPEED 28.29
AVG CAD 0
Avg HR 138
Max HR 190
Kcal 1209
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:27:24
in HR zone 1 76%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:24:30
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:06
in HR zone 3 1%
- DST 63.88km
- Czas 02:04
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 60.88km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 152 ( 73%)
- Kalorie 1563kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na krótko !
Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj nie mogłem jechać później i dlatego pojechałem sam. W sumie to w zamyśle miałem troszkę bardziej spokojny trening. Ten nie był jakoś męczący, ale mogłoby być więcej w pierwszej strefie. Pierwszy raz pojechałem na krótko, przynajmniej mnie trochę opali :)
Wiał taki dosyć głupi wiatr, ale był trochę słabszy niż wczoraj.
Trasa: Łańcut - Dąbrówki - Białobrzegi - Kopanie Żołyńskie - Grodzisko Górne - Zmysłówka - Białobrzegi - Dąbrówki - Łańcut
Total Time Licz: 2:03:45
Total Time Puls: 2:07:04
Wheels: Training
Start Time 13:06
AVG SPEED 30.87
AVG CAD 0
Avg HR 152
Max HR 189
Kcal 1563
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:28:06
in HR zone 1 22%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:26:47
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:11:08
in HR zone 3 9%
- DST 63.76km
- Czas 02:21
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 63.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 195 ( 93%)
- HRavg 149 ( 71%)
- Kalorie 1702kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Łopuszka Wielka !
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- w pierwszą stronę wiał strasznie mocny wiatr
- podjazdy jechałem w miarę spokojnie, Łopuszkę pojechałem trochę mocniej, ale raczej równo i z fajnym obrotem, w końcu to jedna z moich ulubionych górek :) Spokojnie może konkurować z włoskimi podjazdami, tylko szkoda, że ma 5km, a nie z 10 czy 15 ;)
Trasa: Łańcut - Kańczuga - Łopuszka Mała - Łopuszka Wielka - Łopuszka Mała - Kańczuga - Łańcut
Total Time Licz: 2:20:49
Total Time Puls: 2:23:39
Wheels: Training
Start Time 15:44
AVG SPEED 27.16
AVG CAD 0
Avg HR 149
Max HR 195
Kcal 1702
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:58:20
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:02
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:28:08
in HR zone 3 20%
- DST 71.13km
- Czas 02:36
- VAVG 27.36km/h
- VMAX 70.38km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 194 ( 93%)
- HRavg 151 ( 72%)
- Kalorie 1969kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Parę górek na szosie :)
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 4
- z Łukaszem
- piękna pogoda, słoneczko
- parę górek było na dzisiejszej trasie
- na zjazdach jeszcze uważam, pojeżdżę trochę i się przyzwyczaję do nowego sprzętu
- Treka wrzucę na bs dopiero jak będzię skończony, jeszcze są małe "niedoróbki"
Dzisiejsza trasa: Łańcut - Markowa - Mikulice - Kańczuga - Lipnik - Husów - Handzlówka - Łańcut - Krzemienica - Czarna - Dąbrówki - Łańcut
Parę fotek z poniedziałku
Na Trekusiu :)
© manik013
Prawie atak ;)
© manik013
Zimowa stylówka trochę kiepska :(
© manik013
Już ostatnie
© manik013
Total Time Licz: 2:36:29
Total Time Puls: 2:42:30
Wheels: Training
Start Time 15:40
AVG SPEED 27.27
AVG CAD 0
Avg HR 151
Max HR 194
Kcal 1969
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:56
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:58:30
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:36:52
in HR zone 3 23%
- DST 66.41km
- Czas 02:25
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 58.36km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 181 ( 87%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 1639kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda Trekiem !
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
Pierwsza jazda Trekiem. Wreszcie ! Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne. Czuć sztywność, ale dopiero więcej kilometrów powie mi coś więcej o tej ramie :)
Zrobiłem fotke, ale się nie zapisała...
Trening z Łukaszem, po płaskim
Trasa: Łańcut - Białobrzegi - Gniewczyna - Grodzisko - Kopanie Żołyńskie - Dąbrówki - Łańcut
Total Time Licz: 2:24:58
Total Time Puls: 2:25:29
Start Time 15:35
AVG SPEED 27.48
AVG CAD 0
Avg HR 144
Max HR 181
Kcal 1639
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:15:45
in HR zone 1 52%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:01:25
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:44
in HR zone 3 3%
- DST 70.26km
- Czas 02:51
- VAVG 24.65km/h
- VMAX 63.80km/h
- Temperatura 4.5°C
- HRmax 204 ( 98%)
- HRavg 157 ( 75%)
- Kalorie 2230kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Po górkach
Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0
Górki z Kamilem i Krzyśkiem. Oj było mocno, ale fajnie :) Wiatr wiał dosyć mocno. Tempo na podjazdach dosyć żwawe, ale tak na 3 zostałem za chłopakami. No cóż czasami tak bywa. Czuję, że jest siła i to duża, bo jak się złożę jak na czasówce i mam troszkę twarde biegi, ale nie za twarde to jadę sobie bez problemu :) Najgorzej jest jak jadę kadencją pod górę, nie mogę utrzymać tempa. Brakuje mi obrotu. Jak już tą siłe przerobie i będę miał ładny obrót to będzie moc :) Na szosie byłoby dużo łatwiej to robić, no ale szkoda mi narazie napędu, bo jest pełno żwirku i soli.
Trasa:
Łańcut - Wysoka - Handzlówka - Husów - Markowa - Kańczuga - Żuklin - Krzeczowice - Urzejowice - Mikulice - Gać - Markowa - Sonina - Wysoka - Łańcut
Total Time Licz: 2:51:29
Total Time Puls: 2:52:56
Start Time 11:38
AVG SPEED 24.58
AVG CAD 0
Avg HR 157
Max HR 204
Kcal 2230
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:43:06
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:15:52
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:53:24
in HR zone 3 31%