Spokojnie

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- spokojna przejażdżka


Total time: 2:15:35
AVG SPEED 27.90 km/h
AVG CAD 86

Cyklokarpaty - Pruchnik

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

To już był mój trzeci start w Pruchniku, a drugi na dystansie mega. Prognozy mówiły o upałach jakie mają być tego dnia. Zapowiadano 35 stopni. Wczorajszy wyścig w Jarosławiu kosztował mnie dużo energii. Wieczorem stosowałem lodowy żel, ale jak się później okazało nawet on nie pomógł. Zaraz po wczorajszym wyścigu miałem myśli, że może lepiej nie jechać do Pruchnika. Jednak zdecydowałem się pojechać m.in. dlatego że do Pruchnika mam 30km.

Pierwszy podjazd © manik013

Niestety ten start to była jedna wielka pomyłka. Po starcie pierwszą górkę, która jest dosyć konkretna wyjechałem dosyć ładnie. Ma ona parę kilometrów, jednak potem odezwał się żołądek. Na śniadanie zjadłem za dużo i tak sobie walczyłem z tym żołądkiem przez godzine. Na 17km zobaczyłem Rafała, który się wycofał, sam przez chwilę myślałem o tym, ale stwierdziłem, że się nie poddam. Tego dnia czułem, że nogi mam mocno wczorajsze. Tak w połowie dojechał mnie Sebastian. Zero świeżości i temperatura rzędu 40 stopni zrobił swoje... Pod koniec była jeszcze jedna akcja...

Zjazd i widokiem © manik013

Tak ze 2 może 3 kilometry przed metą pod samym szczytem Golgoty jechałem z jednym gościem na luzie i tak o ściganiu tego dnia nie było mowy. Patrzymy, a z boku gościu prawie tarza się po trawie. Podeszliśmy do niego, powiedział coś do nas, że chyba cukier mu spadł. Daliśmy mu izotonik i batonik oraz zadzwoniliśmy po pomoc. Posadziliśmy go i pilnowaliśmy, żeby się nie ruszał. Przyjechał organizator Transporterem. Próbowaliśmy postawić gościa na nogi, ale nie mógł ustać na nogach. W pięć osób nieśliśmy go do auta. Jeden gościu wsiadł do auta i wciągał do za nogi, a my w trzech podsadziliśmy i wpakowaliśmy go do auta. W tym czasie przejechało wiele osób obok nas nawet się nie pytając się czy potrzebna jest pomoc. Całe to zajście trwało z 10-15min. Spokojnie podeszliśmy końcówkę Golgoty. Zjazd, potem kawałek prostego i meta.

Końcówka © manik013

Na mecie byłem wykończony. Wypiłem sobie piwko i zjadłem kiełbaske. W aucie Sebastian miał koc, wieliśmy go i położyliśmy się na trawie, czekaliśmy, aż Marcin przyjedzie na mete. Krótko podsumowując szkoda było jechać...

41 Dominik Cyburt ŁTC Łańcut 01:23:42.38 03:14:10.93
31/41 (3 DNF)
91/163 7 DNF)
Punkty 253

Total Time Licz: 3:03:34
Total Time Puls: 3:08:05
Start Time 11:06
AVG SPEED 15.98
AVG CAD 75
Avg HR 166
Max HR 193
Kcal 2503
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:10:06
in HR zone 1 5%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:23:16
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:34:25
in HR zone 3 50%

Rozgrzewka

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

Jarosław Tour

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0

Jarosław Tour był moim pierwszym szosowym wyścigiem. Do Jarosławia pojechałem z Kamilem, Marcinem, Sebastianem, Mariuszem i Edkiem, a oddzielnie przyjechał Paweł. Niestety frekwencja nie dopisała, ale pewnie z dwóch powodów: wysokiego wpisowego i wczesnej godziny startu. Po starcie od samego początku poszło mocne tempo. Dwa lub trzy razy kasowałem grupe, ale mogłem poczekać aż ktoś inny to zrobi. Pod Widną poszło mocne tempo tak ponad 30 km/h.

Na Widnej oderwaliśmy się w dwunastu, a ta grupa podzieliła się na dwie. Ja wraz z Kamilem i Mariuszem oraz trzema innymi typkami tworzyliśmy drugą grupę. Do Pruchnika średnia wynosiła ponad 38km/h po góreczkach :)
Przed Heluszem oderwało się dwóch narwańców, a było już wiadomo, że pierwszej grupy na 100% nie dojdziemy, bo mieliśmy 7min straty, a poza tym jechało tam paru mocnych gości. Pod Helusz podjeżdżaliśmy spokojnie zostałem z 50m z tyłu, chłopaki na mnie poczekali. Za to na zjeździe rozkręciłem do 70km/h. Na wypłaszczeniu każdy z nas mocno kręcił. Bez problemu doszliśmy dwóch uciekinierów.

Droga powrotna © manik013

Już w Jarosławiu © manik013

Finisz © manik013

W droge powrotną wracaliśmy już w sześciu. Wszystko rozstrzygnęło się na finiszu, który był pod górę. Skoczyłem na koło do Kamila, później do innego gościa i wyszedłem mu z koła lewą stroną i cisnąłem tyle ile miałem sił. Na metę wjechałem pierwszy z mojej grupy. Jak na pierwszy wyścig był dosyć fajnie zorganizowany, tylko szkoda, że frekwencja była tak niska. Pogoda też dopisała, nawet aż za bardzo, bo było około 35 stopni. Po wyścigu chwilę jeszcze pokręciliśmy się, zjedliśmy coś i wróciliśmy do domu.

Wynik
Time 1:33:40
M2 5/32 ( + 1 DNF)
OPEN 7/38 ( +1 DNF)

Total Time Licz: 1:35:00
Total Time Puls: 1:35:11
Start Time 09:00
AVG SPEED 36.22
AVG CAD 95
Avg HR 184
Max HR 208
Kcal 1533
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:52
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:14
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:28:49
in HR zone 3 93%

Rozgrzewka

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

Do Marcina

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

Po okolicy

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- sam
- po okolicznych wioskach
- spokojne tempo

Total Time Licz: 1:10:24
Total Time Puls: 1:15:12
Start Time 14:00
AVG SPEED 27.15
AVG CAD 90
Avg HR 130
Max HR 179
Kcal 715
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:03:48
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:04
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:48
in HR zone 3 2%

MTB na szosie

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- sam
- Łańcut - Czarna - Wola - Głuchów - Sonina - Łańcut
- testowanie łożyska

W grupie

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- trasa Łańcut - Rzeszów - Trzebownisko - Trzeboś - Rakszawa - Wola Dalsza - Dębina - Łańcut
- w grupie, ale nie pamiętam z kim :)

Total Time Licz: 2:46:59
Total Time Puls: 2:50:15
Start Time 18:31
AVG SPEED 30.72
AVG CAD 86
Avg HR 143
Max HR 195
Kcal 1884
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:24
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:14
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:38:22
in HR zone 3 23%

Z Krzyśkiem

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- z Krzyśkiem
- trasa Łańcut - Wola - Trzeboś - Rakszawa - Dąbrówki - Łańcut
- zimno i strasznie wiało
- ogólnie tak ooo

Total Time Licz: 1:47:14
Total Time Puls: 1:46:30
Start Time 18:42
AVG SPEED 27.06
AVG CAD 83
Avg HR 130
Max HR 273
Kcal 980
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 38%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:01:13
in HR zone 1 57%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:14
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:42
in HR zone 3 1%