Przed maratonem

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka z Sebkiem.

Total Time Puls: 0:29:14
Total Time Licz: 0:41:10
Start Time 10:08
AVG SPEED 15.27
AVG CAD 74
Ave HR 148
Max HR 181
Kcal 341
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:09:30
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:46
in HR zone 2 40%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:50
in HR zone 3 20%

W Kluszkowcach

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 0

Do Kluszkowców czy jakoś tak przyjechaliśmy po 10. Pogoda do tej pory była piękna, ale po rozpakowaniu się zaczęły nachodzić chmury i padało tak:

W takiej ulewie jeżdżiliśmy © manik013

Przestało padać i pojechaliśmy z Sebą coś pokręcić. Po 10 minutach jezdziliśmy w takiej ulewie jakieś pół godziny, a potem wyszło słoneczko i przynajmniej szuszyliśmy się. Pokręciliśmy po uliczkach i skoczyliśmy końcówką jutrzejszej trasy. Potem jeszcze trochę połaziliśmy z moimi rodzicami. Był jeszcze dwie ulewy :)

Total Time Puls: 1:20:06
Total Time Licz: 1:29:08
Start Time 12:41
AVG SPEED 15.27
AVG CAD 74
Ave HR 128
Max HR 176
Kcal 703
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 26%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:42:23
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:15:08
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:22
in HR zone 3 2%

Z kuzynem / 1000km w czerwcu

Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0

Wybrałem się dziś z Bartkiem. Trasa przez Czarną, Smolarzyny i Białobrzegi. Jechaliśmy trochę wolno, ale najbardziej wolno w drodze pod wiatr. Jechaliśmy tam chyba 20... Na koniec skoczyliśmy na lody do Lidla :D Potem jeszcze sam skoczyłem na Wysoką.
Trzeba górala umyć....

Total Time Puls: 2:22:35
Total Time Licz: 2:16:58
Start Time 09:28
AVG SPEED 22.84
AVG CAD 84
Ave HR 125
Max HR 196
Kcal 1288
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:50:47
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:04
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:14
in HR zone 3 0%

Przejażdzka

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Chwile posiedziałem u kuzynów i pojechałem z Piotrkiem się przejechać. Zaraz po wyjechaniu spotkaliśmy wujka Wieśka i razem pojechaliśmy się przejechać.


Total Time Puls: 1:18:27
Total Time Licz: 1:21:12
Start Time 19:08
AVG SPEED 22.93
AVG CAD 85
Ave HR 116
Max HR 159
Kcal 619
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 52%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:37:24
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:22
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Lżej niż mocniej

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

- sam
- odwrócona trasa
- bardzo lajtowa przejażdżka
- po powrocie troszkę się przespałem


Total Time Puls: 2:26:59
Total Time Licz: 2:21:26
Start Time 11:23
AVG SPEED 25.78
AVG CAD 88
Ave HR 126
Max HR 167
Kcal 1349
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:54:57
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:22
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Tereniaście

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Sebą w teren. Trasa Husów - Handzlówka - Cierpisz - Albigowa (tak w skrócie)
Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszej jazdy, ponieważ pokonałem 3 miejsca, w których sobie nie radziłem, zostały jeszcze dwa ;) ale to z czasem :)
Zrobiliśmy 47km, a resztę dokręciłem na trasie - Wysoka - Sonina, na koniec jeszcze spotkałem kolegów i trzeba było stanąć pogadać.
Przyszły dzisiaj spodenki Rogelli 3/4, ale są za duże...

Total Time Puls: 3:24:35
Total Time Licz: 3:14:47
Start Time 16:16
AVG SPEED 18.48
AVG CAD 80
Ave HR 142
Max HR 181
Kcal 2251
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:03:18
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:08:17
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:14
in HR zone 3 3%

Od Marcina

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Stery zrobione

AVG CAD 77
AVG SPEED 19.81

Asfalt

Poniedziałek, 13 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Pojechałem standardową trasą. Pogoda nawet była ok, tylko trochę wiało. Trasa płaska także nic specjalnego. Pulsometr mi coś trzy razy zwariował, także stref nie pisałem. Wypucowałem pięknie kolarkę i pojechałem ją odstawić do Marcia, bo coś jest z tymi sterami.



Total Time Puls: 2:33:07
Total Time Licz: 2:41:44
Start Time 11:14
AVG SPEED 26.18
AVG CAD 88
Ave HR 132
Max HR 175
Kcal 1519
Total Time Puls: 0:11:11
Start Time 17:20
AVG SPEED 26.07
AVG CAD 80
Ave HR 161
Max HR 183
Kcal 148
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:49
in HR zone 1 16%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:06
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:16
in HR zone 3 38%

Górki

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

opis pozniej

Total Time Puls: 3:52:04
Total Time Licz: 3:54:43
Start Time 06:16
AVG SPEED 26.07
AVG CAD 80
Ave HR 148
Max HR 180
Kcal 1870
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:33:21
in HR zone 1 40%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:58:12
in HR zone 2 51%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:15:24
in HR zone 3 7%

Do Marcina

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:00:00
Total Time Licz: 0:24:26
Start Time 20:27
AVG SPEED 24.99
AVG CAD 90
Ave HR 130
Max HR 160
Kcal 238