Puchar Smoka - Nowy Żmigród

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 1

Do Nowego Żmigrodu przyjechaliśmy coś po 11. Wpakowaliśmy się na parking i rozładowaliśmy ;) Spotkałem Huberta, chwilę pogadaliśmy i podjechaliśmy do biura.
Potem wybrałem się na objechanie trasy. Pierwsze pojechałem mniejszą pętlę, bo nie wiedziałem, gdzie wjeżdża się na dużą, aaa potem jeszcze duża pętla. Stwierdziłem, że jakoś trasa mi za bardzo nie pasuje. Coś tam zjazdem i na rozgrzewkę. Jeżdże sobie chwile i nic nie słyszałem , że startujemy wcześniej. Widze matkę, a ta mi mówi, że zaraz startujemy :) Podjeżdżam na start i pytam się gościa, co wyglądał mi na sędziego za ile startujemy, a on na to za 5min. No to spoko zjem sobie żelik. Wyciągam żel jedną ręką trzymam, drugą otwieram, a tu kurwa startujemy :D
Szybko chowam otwarty żel do kieszonki :D i gaz do dechy. Nawet pulsometru nie włączyłem, dopiero po pierwszej pętli kapnąłem się, że nic mi tu nie pika.

Szybko dochodzę wszystkich ( jest nas 7), ale to była głupia decyzja ta pogoń, bo zaraz zaczął się podjazd po wykoszonej łące ( uwielbiam wykoszone łąki...) Wskakuję przed dwóch gości z Gorlic i ciągnę za Hubertem. Przez chwilę myślałem, że go dogonię, ale nic z tego... Trochę mnie ścieło po tym sprincie. Dalej kawałek prostego z dołami, także dosyć telepało, kolejnym etapem jest lasek, w którym jedziemy troszkę do góry i zjazd polną drogą, też dziurawą i z jednym lub dwoma rowami . Na zjezdzie za każdym razem dokręcam ile się da. Jestem ciekawy ile tam miałem, ale na 100 powyżej 60.

Koniec zjazdu, chyba ostatnia pętla :) © manik013

I tak w sumie 5 okrążeń po 2km. Ogólnie byłem nierozgrzany i mi się ciężko jechało. Na drugiej czy trzeciej pętli do głowy przychodziły mi różne myśli typu po chuj ja tu przyjechałem, albo zdublowałby mnie ktoś :D

W sumie to pojechałem tam, z dwóch powodów:
1) jeszcze nie startowałem w XC
2) nie chciało mi się w domu siedzieć ;)

Jade jade jade jade jade jade jade jade © manik013

Czasu nie znam dokładnie, bo mi licznik nie działał, ale wiem, że byłem w juniorach 6/7, także grubo haha :)

Total Time Puls: 0:23:23
Total Time Licz: 0:00:00
Start Time 13.07
AVG SPEED 27.38
AVG CAD 91
Ave HR 189
Max HR 205
Kcal 390
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:00
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:23:23
in HR zone 3 100%

Rozgrzewka i coś tam

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Dystans i czas tak +- , bo mi licznik nie działał...

Przejechanie małej i dużej pętli oraz pózniejsza rozgrzewka

6 tysięcy kilometrów :)

Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0

Łańcut - Czarna - Dąbrówki - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dębina - Głuchów - Sonina - Łańcut

Zastanawiałem się czy dzisiaj wogóle jechać, ale jednak się zdecydowałem. W nocy była ulewa i jeszcze było mokro jak wyjeżdżałem. Po po 10km zaczęło coś kapać, ale jechałem dalej i powoli przestało. W Głuchowie spotkałem kuzyna z małym, a na Soninie kolege. Jak wyjeżdżałem było 18 stopni, a jak wracałem było 25 ;)


Total Time Puls: 2:08:55
Total Time Licz: 2:07:06
Start Time 09:59
AVG SPEED 27.38
AVG CAD 91
Ave HR 136
Max HR 177
Kcal 1331
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:52:51
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:40
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:50
in HR zone 3 1%

Pewnie lekko

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0

Opis pozniej


Total Time Puls: 2:35:28
Total Time Licz: 2:34:42
Start Time 12:50
AVG SPEED 27.19
AVG CAD 89
Ave HR 131
Max HR 176
Kcal 1528
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:18:34
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:20
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:24
in HR zone 3 0%

Ale by było Sarajewo :D

Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0

Będzie w punktach:
- Wybrałem się z Łukaszem i po drodze spotkaliśmy Tadka Dubiela z jeszcze jednym gościem, w tym momencie bym skasował Łukasza i siebie hehe ja się popatrzyłem w prawo, a Łukasz stanął i przypieprzyłem w niego, ale jakoś tak, że nikt z nas się nie wywrócił, odbiłem na lewo i ledwie wyhamowałem przed płotem :D Jest i strata.... magnes mi ze szprychy uciekł...
- Dalej była jazda zmianami tak po 40km/h, dokładnie nie wiem, bo mi nie miało co liczyć, także dane są z licznika kolegi.
- Jechaliśmy bodajże Łancut - Czarna - Zalesie - Wydrze - Kopanie Żołyńskie - Grodzisko Dolne - Białobrzegi - Dąbrówki - Łańcut - Sonina - Łańcut
- Coś mi ta średnia nie pasuje, no ale może.

Total Time Puls: 3:27:05
Total Time Licz: 3:28:21
Start Time 17:30
AVG SPEED 29.70
AVG CAD 0
Ave HR 157
Max HR 200
Kcal 2676
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:35:25
in HR zone 1 17%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:05:07
in HR zone 2 60%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:42:38
in HR zone 3 21%

Przejażdzka

Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0

Krótka przejażdżka z Pawłem. Wcześniej się chwilę zdrzemnąłem i teraz lepiej nogi chodziły.
Jutro muszę umyć dwa rowery i to całe są brudne.................................


Total Time Puls: 0:51:10
Total Time Licz: 1:05:05
Start Time 16:58
AVG SPEED 21.20
AVG CAD 82
Ave HR 118
Max HR 152
Kcal 414
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 41%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:29:26
in HR zone 1 58%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:22
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Ciężkawe nogi....

Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0

- sam
- trasa na Budy
- coś te nogi jeszcze kiepsko chodzą..... dziwne przecież zawsze na 3 dzień były ok
- muszę wymienić baterie w opasce i czujniku, bo zaczyna to wariować...
- miałem jechać w teren potem, ale chyba niema sensu


Total Time Puls: 1:27:49
Total Time Licz: 1:29:06
Start Time 10:45
AVG SPEED 27.05
AVG CAD 89
Ave HR 142
Max HR 180
Kcal 964

Deszcz, wiatr........

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

- tradycyjna trasa
- z Łukaszem
- chwilę lało, ogólnie pogoda i samopoczucie do dupy...


Total Time Puls: 2:31:29
Total Time Licz: 2:21:39
Start Time 14:34
AVG SPEED 25.41
AVG CAD 86
Ave HR 128
Max HR 166
Kcal 1400
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 17%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:55:40
in HR zone 1 76%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:10:10
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Odpoczynkowo

Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 0

Pierwsze pojechałem do bażantarni obczaić trasę wczorajszych zawodów szkoda, że wczorajszych a nie dzisiejszych... Nawet się minuty nie zastanawiałem nad wyborem czy Kluszkowce czy te miejscowe :) Dalej przejechałem pętlę po okolicy i w deszczyku. Pod koniec byłem już taki głodny, że miałem się już za opony brać.


Total Time Puls: 1:59:43
Total Time Licz: 1:56:46
Start Time 14:57
AVG SPEED 20.63
AVG CAD 82
Ave HR 128
Max HR 165
Kcal 1126
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:39:04
in HR zone 1 83%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:48
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Cyklokarpaty - Kluszkowce

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 0

Przespana noc w Kluszkowcach i rano wszystko na luziku, aż na za dużym luziku :)
Początek to kawałek zjazdu po asfalcie, a potem to już prawie cały czas do góry przez 20km ;) Co mi akurat odpowiadało.

Na samym początku nie mogłem się wkręcić na podjazdach, dopiero przyszło to z czasem. W połowie trasy zgubiłem jeden bidon, a w drugim było niecałe pół bidonu wody, ale jakoś na tym dojechałem do bufetu. Całe picie wysączyłem około 10km prze metą, a jakieś 2-3km przed metą zgubiłem drugi bidon :)Po drodze dwa bufety, które były świetne, w czasie jazdy uzupełniano nam bidony i podawano owoce. Piątkowe ulewy zrobiły swoje w zacienionych miejscach. O dziwo nawet te zjazdy tak zle mi nie szły, no może na 2 może 3 jechałem kiepsko. Ostatnie zjazdy, które miały być kamieniste były błotniste. Ogólnie to na zjazdach panowało błoto i woda do tego stopnia, że kamieni nie było miejscami widać. Było jedno całowanie ziemi, a raz wpadłem w krzaki tzn wbiegłem w krzaki hehe. Najbardziej dał mi w kość ostatni podjazd, niby typu, który lubię czyli długi i niedużym nachyleniu, a jakoś tak już ciężko to szło, ale jakoś i tak się trzymałem.
Na metę wpadłem taki spragniony, że mógłbym wypić wodę z całego zalewu :)

Tuż przed metą © manik013

Jeszcze sekunda i będę na mecie © manik013

Mycie roweru i szybki prysznic, a pózniej udałem się po dyplom.

Meine rowerek nawet nie był bardzo brudny © manik013

A stoję sobie tak © manik013

Jakoś tak nie potrafię dokładnie zapamiętać trasy, także za wiele nie napisałem.

Ogólnie
+ trasa
+ oznaczenie
+ zabezpieczenie trasy
+ bufety
+ ogólnie wszystko ! :)
minusów brak

Wynik
kategoria 5
open 51
(najlepszy wynik w tym sezonie, pierwsze starty na mega)
Total Time Puls: 3:40:15
Total Time Licz: 3:35:05
Start Time 10:57
AVG SPEED 0.0
AVG CAD 76
Ave HR 173
Max HR 200
Kcal 3248
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:14
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:34
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:42:46
in HR zone 3 74%