Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- HRmax 134 ( 63%)
- HRavg 103 ( 49%)
- Kalorie 299kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 103
Max HR 134
Kcal 299
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:05:35
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 149 ( 70%)
- HRavg 132 ( 62%)
- Kalorie 1178kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:00:00
Ave HR 132
Max HR 149
Kcal 1178
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:53:34
in HR zone 1 95%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:14
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na biegówkach
Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 3
Total Time Puls: 2:00:00
Ave HR 136
Max HR 177
Kcal 1200
- DST 60.00km
- Czas 03:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 149 ( 70%)
- HRavg 134 ( 63%)
- Kalorie 1823kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 3:00:00
Ave HR 134
Max HR 149
Kcal 1823
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:55:08
in HR zone 1 97%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:30
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 152 ( 72%)
- Kalorie 738kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Zamiast biegnia trenażer
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Ze względu na trudne warunki czyli sam lód lepiej było nie ryzykować.
Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 152
Max HR 172
Kcal 738
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:13:44
in HR zone 1 23%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:43:50
in HR zone 2 73%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:02:08
in HR zone 3 4%
- HRmax 148 ( 70%)
- HRavg 102 ( 48%)
- Kalorie 260kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 102
Max HR 148
Kcal 260
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 93%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:04
in HR zone 1 7%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:04
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 169 ( 80%)
- Kalorie 862kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 55min bieg
Total Time Puls: 1:00:13
Ave HR 169
Max HR 184
Kcal 862
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:56
in HR zone 1 7%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:08:56
in HR zone 2 15%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:46:01
in HR zone 3 76%
- HRmax 134 ( 63%)
- HRavg 106 ( 50%)
- Kalorie 343kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:01
Ave HR 106
Max HR 134
Kcal 343
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 84%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:09:24
in HR zone 1 16%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 154 ( 73%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 958kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:30:00
Ave HR 138
Max HR 154
Kcal 958
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:24:59
in HR zone 1 94%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:04:06
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 404kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Sobota, 4 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 25min bieg
Total Time Puls: 0:30:02
Ave HR 162
Max HR 190
Kcal 404
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:08
in HR zone 1 14%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:10:00
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:14:46
in HR zone 3 49%