Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 152 ( 72%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 941kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 3 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:30:00
Ave HR 137
Max HR 152
Kcal 941
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:28:36
in HR zone 1 98%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:36
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 196 ( 93%)
- HRavg 173 ( 82%)
- Kalorie 444kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 25min bieg
Total Time Puls: 0:30:02
Ave HR 173
Max HR 196
Kcal 444
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:22
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:00
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:23:10
in HR zone 3 77%
- HRmax 138 ( 65%)
- HRavg 102 ( 48%)
- Kalorie 322kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Środa, 1 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:15:40
Ave HR 102
Max HR 138
Kcal 322
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 93%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:56
in HR zone 1 7%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie ( tydzień regeneracyjny)
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Miało być 5min szybki spacer, 25min bieg, przez przypadek skróciłem... i jeszcze jest zamarznięta breja ( biegać się nie da)
Total time: 0:25:00
- HRmax 136 ( 64%)
- HRavg 103 ( 49%)
- Kalorie 382kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia ( tydzień regeneracyjny)
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:15:02
Ave HR 103
Max HR 136
Kcal 382
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 95%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:29
in HR zone 1 5%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 55.00km
- Czas 02:45
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 149 ( 70%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 1656kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:45:00
Ave HR 133
Max HR 149
Kcal 1656
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:41:27
in HR zone 1 98%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:18
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 196 ( 93%)
- HRavg 172 ( 81%)
- Kalorie 586kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Sobota, 27 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 35min bieg
Total Time Puls: 0:40:01
Ave HR 172
Max HR 196
Kcal 586
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:42
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:58
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:31:31
in HR zone 3 79%
- DST 55.00km
- Czas 02:45
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 26 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:45:00
Ave HR 141
Max HR 157
Kcal 1810
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:27:39
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:15:52
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 560kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 35min bieg
Total Time Puls: 0:35:05
Ave HR 167
Max HR 193
Kcal 496
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:24
in HR zone 1 10%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:08:16
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:21:27
in HR zone 3 61%
Total Time Puls: 0:05:01
Ave HR 156
Max HR 165
Kcal 64
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:00:33
in HR zone 1 11%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:04:28
in HR zone 2 89%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 133 ( 63%)
- HRavg 100 ( 47%)
- Kalorie 309kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:28:33
Ave HR 100
Max HR 133
Kcal 309
Total Time Puls: 0:32:01
Ave HR 78
Max HR 99
Kcal 0