Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 576kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 35min bieg
Total Time Puls: 0:40:03
Ave HR 170
Max HR 197
Kcal 576
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:28
in HR zone 1 11%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:03:42
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:31:03
in HR zone 3 78%
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 99 ( 47%)
- Kalorie 270kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 26.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:12
Ave HR 100
Max HR 177
Kcal 182
Total Time Puls: 0:30:00
Ave HR 97
Max HR 129
Kcal 88
- DST 50.00km
- Czas 02:30
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Brak danych
- HRmax 196 ( 93%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 449kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 5min bieg, 5min spacer, 5min bieg, 2.5min spacer, 2.5min bieg
Total Time Puls: 0:35:12
Ave HR 156
Max HR 196
Kcal 449
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:06:10
in HR zone 1 18%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:11:40
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:13:43
in HR zone 3 39%
- DST 50.00km
- Czas 02:30
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 154 ( 73%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1607kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:30:01
Ave HR 139
Max HR 154
Kcal 1607
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:24:01
in HR zone 1 96%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:04:20
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- HRmax 202 ( 96%)
- HRavg 163 ( 77%)
- Kalorie 478kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 5min bieg, 5min spacer, 5min bieg, 2.5min spacer, 2.5min bieg
Total Time Puls: 0:35:11
Ave HR 163
Max HR 202
Kcal 478
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:08:56
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:05:14
in HR zone 2 15%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:19:54
in HR zone 3 57%
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 101 ( 48%)
- Kalorie 435kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:01
Ave HR 99
Max HR 130
Kcal 200
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 87%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:07:38
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 102
Max HR 179
Kcal 235
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 86%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:07:32
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:07:40
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:28
in HR zone 3 1%
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Kalorie 460kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
5min spacer, 5min bieg, 5min spacer, 5min bieg, 2.5min spacer, 2.5min bieg
Total Time Puls: 0:35:07
Ave HR 160
Max HR 198
Kcal 460
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:08:54
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:07:40
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:16:37
in HR zone 3 47%
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 120 ( 57%)
- Kalorie 759kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:30:00
Ave HR 120
Max HR 178
Kcal 759
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 39%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:54:55
in HR zone 1 58%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:00
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:10
in HR zone 3 1%
- DST 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1478kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:15:00
Ave HR 141
Max HR 161
Kcal 1478
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:01:05
in HR zone 1 90%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:12:16
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%