Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 201 ( 95%)
  • HRavg 159 ( 75%)
  • Kalorie 395kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Sobota, 13 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:30:02
Ave HR 159
Max HR 201
Kcal 395
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:07:04
in HR zone 1 24%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:22
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:17:39
in HR zone 3 59%




  • DST 45.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 152 ( 72%)
  • HRavg 131 ( 62%)
  • Kalorie 1304kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 12 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:15:01
Ave HR 131
Max HR 152
Kcal 1304
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:08:10
in HR zone 1 95%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:01:26
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 179 ( 85%)
  • HRavg 110 ( 52%)
  • Kalorie 384kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spacer

Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Czas 1:00:00




  • HRmax 135 ( 64%)
  • HRavg 95 ( 45%)
  • Kalorie 282kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:00:08
Ave HR 95
Max HR 135
Kcal 282
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 98%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:02:00
in HR zone 1 2
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:04
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • Aktywność Jazda na rowerze

Nic..................

Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0




  • HRmax 148 ( 70%)
  • HRavg 111 ( 52%)
  • Kalorie 592kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tak jakby siłownia

Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:30:01
Ave HR 111
Max HR 148
Kcal 592
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 66%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:30:25
in HR zone 1 34%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:04
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 40.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 157 ( 74%)
  • HRavg 137 ( 65%)
  • Kalorie 1263kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 7 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:44:03
Ave HR 136
Max HR 154
Kcal 456
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:40:49
in HR zone 1 93%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:01:44
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Total Time Puls: 1:16:01
Ave HR 138
Max HR 154
Kcal 456
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:12:41
in HR zone 1 96%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:03:02
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 205 ( 97%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 310kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 0

5min spacer, 5min bieg, 5min spacer, 5min bieg, 2.5min spacer, 2.5min bieg

Total Time Puls: 0:25:09
Ave HR 153
Max HR 205
Kcal 310
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 19%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:07:02
in HR zone 1 28%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:16
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:11:04
in HR zone 3 44%




  • DST 40.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 153 ( 72%)
  • HRavg 135 ( 64%)
  • Kalorie 1225kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 5 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:00:05
Ave HR 135
Max HR 153
Kcal 1225
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:54:49
in HR zone 1 96%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:36
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 49%




  • HRmax 206 ( 98%)
  • HRavg 163 ( 77%)
  • Kalorie 341kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Czwartek, 4 listopada 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 0

5min spacer, 5min bieg, 5min spacer, 5min bieg, 2.5min spacer, 2.5min bieg

Total Time Puls: 0:25:09
Ave HR 163
Max HR 206
Kcal 341
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:07:48
in HR zone 1 31%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:03:42
in HR zone 2 15%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:12:25
in HR zone 3 49%