Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 70.24km
Teren 30.00km
Czas 03:14
V_AVG 21.72km/h
V_MAX 58.61km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 200 ( 97%)
HRavg 152 ( 74%)
Kalorie 2476kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Ostra gleba na kamienistej drodze

Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 1

Łańcut - Markowa - Handzlówka - Husów - Rzeki - Manasterz - Kańczuga - Markowa - Sonina - Łańcut
Jazda z Sebastianem.
Pogoda cudna ;)
Dziś bardzo ciekawie....
Po 15km na podjezdzie chyba w Husowie tak mnie zaćmiło, żę widziałem chwile wszystko na biało, 2 min wiszenia na ramie i 10 siedzenia na niej i było ok można było jechać dalej.
A teraz najciekawsze
Prawdopodobnie już w Rzekach. Zjeżdzałem ostrym zjazdem, a potem była taka droga kamienista. Miałem na niej od 30 do 40km/h, dokładnie nie wiem ;)
Woda wyrzezbiła leje w drodze. Ja jechałem lewym i chciałem wjechać do prawego i GLEBAAAAAaaa.
Efekt:
- mocno zdarta prawa dłoń od spodu
- Zdarta i obita prawa ręka
- zdarty prawy bark
- lekko zdarty prawy bok
- obite prawe biodro mocno...
- zadrapania na prawym udzie i dwie banie
- bardzo lekko zdrapane prawe kolano
- i na dodatek rozdarta koszulka na barku i z boku....
Jechałem na nowych Gato 1.9. Bardzo fajne oponki tylko trzeba uważać na luznych kamieniach ;)
Nie wiem czy jutro będe w stanie gdzieś pojechać.................

Dane:
Total Time: 3:27:29
AVG CAD 74
Ave HR 152
Max HR 200
Kcal 2476
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 0:51:59
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 144/164
in HR zone 2 1:40:15
in HR zone 2 48%
Hr zone 3 164/205
in HR zone 3 0:48:04
in HR zone 3 23%

DST 29.08km
Teren 15.00km
Czas 01:23
V_AVG 21.02km/h
V_MAX 61.69km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 188 ( 91%)
HRavg 158 ( 77%)
Kalorie 1104kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Z Sebastaniem + ewakuacja hehe

Czwartek, 3 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 0

Dziś wyjechaliśmy po 15, i to był głupi pomysł, bo trzeba było wyjechać o 13 to ominęły by nas przygody ;)
Łańcut - Sonina - Markowa - Husów
Droga do Husowa była dzisiaj cieżka, było tak dziwnie duszno, ale nie wyglądało na deszcz ;)
Po podjechaniu górnicy byliśmy w Husowie. Odjechaliśmy kawałek i wtedy pokazała się nam piękna granatowa chmura, no to my w drugą strone hehe
Dłuższą chwile uciekaliśmy , ale w końcu nas dopadła... Ulewaaaa, tak mocna, że dosłownie było biało. No to my sie schowaliśmy sie pod jakąś szope i babka z domu obok zawołała nas do środka. Iiii tak spędziliśmy półtorej godziny.
Lało tak, że o jeżdzie nie było mowy, a do tego burza szłaa.
Chwilami jak ulewa zwalniała i robiła nam nadzieje, że pojedziemy to zawsze jak tylko pomyśleliśmy o jeżdzie zaczynała sie ulewa od nowa i jeszcze mocniejsza.
Z wielkim trudem, ale dodzwoniłem sie do kuzynów, w Husowie mają super zasięg...
i przyjechali po nas. Rowery na dach i do domu ;)

Dane:
Total Time: 1:24:36
AVG CAD 68
Ave HR 158
Max HR 188
Kcal 1104
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 0:15:48
in HR zone 1 19%
Hr zone 2 144/164
in HR zone 2 0:35:26
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 164/205
in HR zone 3 0:33:06
in HR zone 3 39%

DST 15.46km
Czas 00:35
V_AVG 26.50km/h
V_MAX 45.54km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 186 ( 90%)
HRavg 158 ( 77%)
Kalorie 453kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazdówka

Środa, 2 czerwca 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0

Po Soninie
Dane:
Total Time: 0:35:00
AVG CAD 75
Ave HR 158
Max HR 186
Kcal 453
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 0:03:50
in HR zone 1 11%
Hr zone 2 144/164
in HR zone 2 0:21:01
in HR zone 2 60%
Hr zone 3 164/205
in HR zone 3 0:10:07
in HR zone 3 29%

DST 10.15km
Czas 00:20
V_AVG 30.45km/h
V_MAX 41.12km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 192 ( 93%)
HRavg 172 ( 83%)
Kalorie 294kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Test na próg mleczanowy

Środa, 2 czerwca 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0

Po Soninie.
Dane:
Total Time: 0:20:03
AVG CAD 79
Ave HR 172
Max HR 192
Kcal 294
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 0:00:24
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 144/164
in HR zone 2 0:01:14
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 164/205
in HR zone 3 0:18:24
in HR zone 3 92%

DST 4.43km
Czas 00:10
V_AVG 26.58km/h
V_MAX 36.70km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 150 ( 73%)
HRavg 128 ( 62%)
Kalorie 99kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed

Środa, 2 czerwca 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0

Sonina
Dane:
Total Time: 0:10:35
AVG CAD 73
Ave HR 128
Max HR 150
Kcal 99
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 0:08:17
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 144/164
in HR zone 2 0:00:54
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 164/205
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 22.39km
Czas 00:51
V_AVG 26.34km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 17.0°C
Kalorie 500kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Przekroczenie 1000km w tym miesiącu ;)

Poniedziałek, 31 maja 2010 · dodano: 31.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Wysoka - Sonina - Łańcut
Pulsometr coś mi sie psuje,a konkretnie opaska, także jestem mega wkurzony.
Pierszy raz w miesiącu zrobiłem tysiąc km, także zawsze to jakiś mały sukcesik ;)

DST 80.76km
Teren 2.00km
Czas 03:20
V_AVG 24.23km/h
V_MAX 44.39km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 174 ( 84%)
HRavg 145 ( 70%)
Kalorie 2310kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Jak nie leje to wieje

Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Grodzisko Górne - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dąbrówki - Łańcut - Głuchów - Łańcut

Odkryłem czego mam problem z pulsometrem hehe
Baterie dziś widać było, że są tak słabe, że chwilami nic nie było widać.
Chwilami jechało sie bardzo fajnie, ale przez większość trasy wiałooooo.
Tak po 2 i pół h sie rozkręciłem i mógłbym jeszcze drugie tyle jechać, ale kuzyn już dłuższy czas zostawał w tyle i nadchodziła burza...
Jednak jak sam jeżdze to mam najlepsze tempo, no ale fajnie sie z kimś jeżdzi.

Dane:
Total Time: 0:57:44
AVG CAD 71
Ave HR 147
Max HR 174
Kcal 664
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:06:46
in HR zone 1 12%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:45:51
in HR zone 2 79%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:04:59
in HR zone 3 9%

Dane:
Total Time: 1:17:55
Ave HR 141
Max HR 174
Kcal 846
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:29:58
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:46:03
in HR zone 2 59%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:01:50
in HR zone 3 2%

DST 61.02km
Czas 02:20
V_AVG 26.15km/h
V_MAX 44.77km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 189 ( 92%)
Kalorie 1687kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Sigma Onyx Pro = Gówno

Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Białobrzegi - Kopanie Żołyńskie - Grodzisko Górne - Kopanie Żołyńskie - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Łańcut
Dziś byłem ze Słoniem ;)
Chciałem zrobić 80km, ale musiałem wracać, bo masażysta miał przyjechać.
Pogoda była średnia, zachmurzone cały czas, oby tylko jutro była pogoda ;)
Co do pulsometru to sie na nim zawiodłem...................
Jade i w pewnym momencie brak sygnału, musiałem zapisać dane o od nowa włączyć.
Teraz żałuje, że nie kupiłem jakiegoś Polara, jak tak dalej będzie, bo to już nie pierwszy raz to na zime go pogonie..
Dane:
Total Time: 1:32:49
AVG CAD 75
Ave HR 150
Max HR 179
Kcal 1116
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:08:16
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:04:55
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:18:54
in HR zone 3 20%

Total Time: 0:48:32
Ave HR 147
Max HR 189
Kcal 568
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:07:25
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:33:46
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:07:15
in HR zone 3 15%

DST 61.80km
Teren 25.00km
Czas 02:45
V_AVG 22.47km/h
V_MAX 56.88km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 186 ( 90%)
HRavg 153 ( 74%)
Kalorie 2087kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Z Sebastianem

Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 27.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Markowa - Husów - nie wiadomo co ;) - Husów - Albigowa - Sonina - Dom
Jestem przemęczony, ale do tego tysiąca w miesiącu dociągne ;)
Trasa bardzo ciekawa i różnorodna.
Dużo fajnych ostrych zjazdów, ale też dużo podjazdów.
Kurde napisałbym więcej, ale bardzo zmęczony jestem, cięzki tydzień...
Dane:
Total Time: 2:48:13
AVG CAD 66
Ave HR 153
Max HR 186
Kcal 2087
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:22:55
in HR zone 1 14%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:24:17
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 1:00:41
in HR zone 3 36%

DST 53.68km
Czas 02:08
V_AVG 25.16km/h
V_MAX 40.74km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 173 ( 84%)
HRavg 136 ( 66%)
Kalorie 1329kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Bez chęci do jazdy

Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0

Nie mam sił, żeby coś pisać.
Od 7:00 do 12:00 praca przy mapie na geodezje a potem od 17:00 do 23, więc ledwo widze ;)
Dane:
Total Time: 2:07:57
AVG CAD 71
Ave HR 136
Max HR 173
Kcal 1329
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 1:27:39
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:36:42
in HR zone 2 29%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:03:06
in HR zone 3 2%