Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 11.59km
  • Czas 00:27
  • VAVG 25.76km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • Temperatura 19.3°C
  • HRmax 194 ( 92%)
  • HRavg 148 ( 70%)
  • Kalorie 288kcal
  • Podjazdy 74m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Rozgrzewka przed wyścigiem

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Rozgrzewka wspólnie z chłopakami.



Tanita BC-587
Waga 70.8kg
Fat 6.9%
Woda 65.5%
Mięśnie 62.7kg - 8
BMR - 1938kcal - 8107kJ - 12
Kości - 3.3kg
Tłuszcz wiceralny - 1


Kategoria 0-50km


  • DST 27.63km
  • Czas 01:00
  • VAVG 27.63km/h
  • VMAX 64.20km/h
  • Temperatura 21.8°C
  • HRmax 169 ( 80%)
  • HRavg 138 ( 65%)
  • Kalorie 503kcal
  • Podjazdy 70m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na obrocie

Sobota, 14 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

spokojne tempo na wysokim obrocie z Łukaszem


Tanita BC-587
Waga 71.2kg
Fat 6.8%
Woda 65.6 %
Mięśnie 63.1 - 8
BMR 1950kcal - 8160kJ - 12
Koście 3.3kg
Tłuszcz wiceralny - 1


Kategoria 0-50km


  • DST 55.17km
  • Czas 01:50
  • VAVG 30.09km/h
  • VMAX 50.40km/h
  • Temperatura 19.3°C
  • HRmax 183 ( 87%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 1046kcal
  • Podjazdy 216m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojnie z kilkoma skokami

Piątek, 13 września 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0

Po treningu zmiana pozycji siodełka u Marcina. Od razu czuję, że jest lepiej i noga płynniej kręci. Miałem siodełko ustawione jak w czasówce :)


Kategoria 50-75km


  • DST 47.72km
  • Czas 01:34
  • VAVG 30.46km/h
  • VMAX 57.20km/h
  • Temperatura 14.8°C
  • HRmax 189 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 70%)
  • Kalorie 838kcal
  • Podjazdy 429m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagórkowata czasówka

Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0

Masakra... Wyjechałem z nastawieniem zrobienia dobrego czasu.. Coś mi się wydaje, że ból w górnych częściach ud jest spowodowany ostatnią zmianą pozycji siodełka. Tak od tego momentu źle mi się podjeżdża na siedziąco. Trzeba będzie coś z tym zrobić.

Czasówka - trzeci międzyczas


Kategoria 0-50km


  • DST 48.48km
  • Czas 01:39
  • VAVG 29.38km/h
  • VMAX 54.80km/h
  • Temperatura 19.3°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 830kcal
  • Podjazdy 89m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sprinty

Środa, 11 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0

3 serie po 3 sprinty, sprinty pod wiatr


Kategoria 0-50km


  • DST 52.98km
  • Czas 01:49
  • VAVG 29.16km/h
  • VMAX 69.90km/h
  • Temperatura 16.9°C
  • HRmax 203 ( 96%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 888kcal
  • Podjazdy 466m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

W grupie

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 1

Miałem dzisiaj robić sprinty, ale była piękna pogoda i pojechałem z chłopakami. Przed Rocha skoczyłem z Krzyśkiem, dwa razy zerwałem i odjechaliśmy. Ekipa: Marcin, Paweł, Edek, Krzysiek, Suchy, Łukasz i Ja


Kategoria 50-75km


  • DST 56.55km
  • Czas 01:55
  • VAVG 29.50km/h
  • VMAX 45.60km/h
  • Temperatura 20.2°C
  • HRmax 171 ( 81%)
  • HRavg 130 ( 61%)
  • Kalorie 837kcal
  • Podjazdy 171m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozkręcić noge po przerwie

Poniedziałek, 9 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

z Łukaszem, spokojne tempo


Kategoria 50-75km


  • DST 68.51km
  • Czas 02:13
  • VAVG 30.91km/h
  • VMAX 61.20km/h
  • Temperatura 15.7°C
  • HRmax 201 ( 95%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 1097kcal
  • Podjazdy 518m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z chłopakami po góreczkach

Środa, 4 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

Ekipa: Edek, Paweł, resov, Marcin i Ja

spokojnie jechałem, bez szaleńst strasznie zimno się zrobiło

Teraz czeka mne czterodniowa przerwa od roweru, pochodzę trochę po Tatrach :)


Kategoria 50-75km


  • DST 45.78km
  • Czas 01:39
  • VAVG 27.75km/h
  • VMAX 52.80km/h
  • Temperatura 16.1°C
  • HRmax 188 ( 89%)
  • HRavg 132 ( 62%)
  • Kalorie 696kcal
  • Podjazdy 94m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sprinty z Łukaszem

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

Trening z Łukaszem, spadł deszcz, coś kiepsko mi te sprinty szły przynajmniej mi się tak wydaje


Kategoria 0-50km


  • DST 18.57km
  • Czas 00:44
  • VAVG 25.32km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 20.2°C
  • HRmax 148 ( 70%)
  • HRavg 116 ( 55%)
  • Kalorie 292kcal
  • Podjazdy 75m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracyjnie

Poniedziałek, 2 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

wysoki obrót, spokojnie, bardzo mocny wiatr - dlatego skróciłem jazde ;)


Kategoria 0-50km