Szybko po hopkach

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- po dwóch pętlach mieliśmy śednią 33.80 :)
- trasa Sonina - Albigowa

Total Time Licz: 0:58:01
Total Time Puls: 0:00:00
Start Time 13:18
AVG SPEED 32.23
AVG CAD 86
Avg HR 0
Max HR 0
Kcal 700

Biedronka

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem krótka pętelka i do Biedronki


Total Time Licz: 0:50:14
Total Time Puls: 0:00:00
Start Time 13:18
AVG SPEED 24.36
AVG CAD 76
Avg HR 0
Max HR 0
Kcal 400

Niepotrzebny trening

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

- w grupie Kamil, Mariusz, Marcin, Darek, Patryk, Jacek, Edek
- trzeba było zostać w domu, albo pojechać się przejechać z godzinkę, za wcześnie po Trophy
- trasa po górkach m.in. Helusz
- zostawałem na górkach... co mi się normalnie nie zdarza
- 5000km wybiło :)

Total Time Licz: 3:45:10
Total Time Puls: 0:00:00
Start Time 10:54
AVG SPEED 28.71
AVG CAD 77
Avg HR 150
Max HR 191
Kcal 2985

Płaskie i sklep

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- ładna pogoda
- trasa Łańcut - Żołynia - Kopanie Żołyńskie - Dąbrówki - Czarna - Łańcut (sklep)

Total Time Licz: 1:40:43
Total Time Puls: 1:49:20
Start Time 13:18
AVG SPEED 28.92
AVG CAD 84
Avg HR 143
Max HR 182
Kcal 1157
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:58:21
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:34
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:30
in HR zone 3 7%

Pierwsza jazda po Trophy

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem do Moniki na kawe
- zamulone, bolące nogi, jak wracaliśmy tempem 40 to czułem ścięgna i biodro...


Total Time Licz: 1:39:48
Total Time Puls: 0:00:00
Start Time 16:35
AVG SPEED 28.90
AVG CAD 83
Avg HR 145
Max HR 186
Kcal 1183

Beskidy MTB Trophy Stage 4 - Wielka Racza 1236m n.p.m. Dzień 7

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Ostatni dzień zaczął się dosyć kiepsko, bolące kolano dawało o sobie znać. Pod kolanem miałem banie, prawie jakbym miał dwa kolana :) Na starcie widać było, że pogoda nie jest najlepsza i deszcz jest kwestią czasu.
Pierwsze 40km jechało mi się super. Na tym odcinku było bardzo dużo podjazdów. Po 40km za zjazdem był płaski odcinek. Jadąc po nim zobaczyłem wracających zawodników, przynajmniej ze 100 osób. Ktoś zrobił zamieszanie, dlatego że długo strzałki nie było, ale nie było tam żadnych innych dróg. Staliśmy tam chyba z 10min, a w tym czasie dojechało bardzo wielu ludzi i cała praca poszła na marne. Praktycznie ostatni etap zaczął się od nowa. Przed nami długi podjazd, na którym myślałem, że wypracuje sobie dobrą pozycję. Zaczął padać deszcz. W trakcie podjazdu zobaczyłem na przedniej oponie jakąś bańkę. Pierwsze myślałem, że to błoto, ale okazało się najgorsze... że to dętka wychodzi bokiem opony. Na bocznej ściance miałem tak ze 3-4 cm rozcięcie. Na szczęście miałem moje wszystkomające pudełeczko, w którym były łatki o takiej wielkości, żę zakryły dziurę. Naprawa odbywała się podczas padającego deszczu... Musiałem poczekać, aż klej złapie. W pośpiechu uszkodziłem wentyl i musiałem skorzystać z zapasowej dętki. Cała ta akcja trwała około 15-20min... Byłem na końcu końców. Zacząłem gonić, miałem dosyć dobre tempo. Początkowo nie radziłem sobie na zjeżdzie, ale tylko na kawałku, w dalszej części już ładnie leciałem. Zjeżdżałem na zasadzie byle jak najszybciej. Myślałem, że uda się chociaż odrobić z 10min. Od ostatniego bufetu do mety było 15km. Jechałem mocnym tempem, do czasu... Zrzucając łańcuch z blatu zawinął się wokół dużej zębatki, małej zębatki i jeszcze zakleszczył się pomiędzy ramą a korbą... Położyłem rower i próbowałem wydrzeć łańcuch, ale to nie pomogło. Poczekałem parę minut i trafiło mi się dwóch gości ze skuwaczem. Miałem spinke to rozkuli mi łańcuch, wyciągnąłem go, założyłem spinke i pojechałem. Straciłem kolejne 10min. Po drugiej awarii złapałem depresje..... Dopadło mnie zmęczenie. Pod koniec były prawie same podjazdy. Na metę przyjechałem wykończony, ale chyba bardziej psychicznie. Odebrałem koszulkę finishera i poszedłem coś zjeść. Byłem strasznie głodny i zjadłem parę bułek. Dopiero po chwili poczułem się zadowolony, a nawet szczęśliwy z powodu ukończeniu Trophy. Po zdjęciu finisherów pojechaliśmy do domu. W aucie zacząłem czuć, że jestem padnięty, a przed nami 300km. Po drodze w Wadowicach kupiliśmy sobie kremówki papieskie. Po drodze złapało nas oberwanie chmury. Do domu przyjechaliśmy coś około 1 w nocy.

W koszulce Finishera :) © manik013

1/1 M3 8 Banach Robert 1978 POL Gdansk 04:06:55 00:40:41.3 03:23:00.7 00:00:00
192/57 M2 Szymański Tomasz PTU Eclipse BikeTires.pl 07:01:04.3 01:03:03.5 05:48:51.3 02:54:09.3
228/63 M2 84 Cyburt Dominik 1993 ŁTC Łańcut 07:28:53.7 01:01:57 06:07:59.9 03:21:58.7

OPEN 228/316
Kat M2 63/75

GENERALKA

1/1 M2 10 Rood Bram 1983 team Mitsubishi [NLD] 14:44:30 0:00:00
171/53 M2 344 Szymański Tomasz1988 PTU Eclipse BikeTires.pl [POL] 23:24:27 08:39:56.7
187/57 M2 84 Cyburt Dominik 1993 ŁTC Łańcut [POL] 23:48:56 09:04:25.5
OPEN 187/302
KAT M2 57/72

Podsumowanie

Etapówka to jest coś wspaniałego. Warto to przeżyć na własnej skórze. Fantastyczne zjazdy na trasach wszystkich etapów, długie podjazd jednym słowem prawdziwe MTB. Niestety za rok nie będe mógł pojechać na Trophy, bo będę miał maturę... ale za dwa lata myślę się pojawić na tej imprezie dużo lepiej przygotowanym. Tym razem miałem dwa cele. Pierwszy był taki, żeby ukończyć, a drugi jak uda się pierwszy zrealizować to zmieścić się w 200. Celem za dwa lata będzie ukończyć Trophy w 100 :)


Total Time Licz: 6:33:50
Total Time Puls: 7:12:42
Start Time 09:04
AVG SPEED 12.08
AVG CAD 70
Avg HR 155
Max HR 179
Kcal 5126
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:22:10
in HR zone 1 19%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 5:12:48
in HR zone 2 72%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:37:36
in HR zone 3 9%

Dojazd na start

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Total Time Licz: 0:17:06
Total Time Puls: 0:19:27
Start Time 08:26
AVG SPEED 21.38
AVG CAD 78
Avg HR 129
Max HR 147
Kcal 175
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:16:38
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:08
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Beskidy MTB Trophy Stage 3 - Rysianka 1322m n.p.m. Dzień 6

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Rysianka 1322m n.p.m.

Trzeci dzień ścigania był dla mnie najlepszy. Przed etapówką tego dnia spodziewałem się, że mogę mieć tego dnia kryzys. Okazało się jednak, że jechało mi się bardzo dobrze. Na podjazdach noga kręciła bardzo dobrze i niemiałem żadnych kryzysów, a na zjazdach jechałem na luzie. Na asfaltowych odcinkach robiłem zaciągi ile miałem sił. Jedyną nieprzyjemną sytuacją była gleba na ostatnim zjeździe. Wcześniej padał deszcz i drewniane bale były strasznie śliskie. Przednie koło poleciało , a wylądowałem, że dolną kością od kolana uderzyłem w płaski kamień. Tak ze dwie minuty nie mogłem stanąć na tą nogę. Po chwili wsiadłem na rower to był już znacznie lepiej.
Po dzisiejszym etapie przekonałem się, że masaż nie zawsze musi być przyjemny :)

Na bufecie © manik013

Końcówka © manik013

Sprzęt po trzecim dniu © manik013

Jeszcze tak źle nie było :) © manik013

:) © manik013

1/1 M3 266 Peters Bas 1976 NLD Cycletrend 03:28:07.8 01:27:23.2 00:00:00
155/48 M2 84 Cyburt Dominik 1993 POL ŁTC Łańcut 05:19:14.9 02:08:36.8 01:51:07.1
171/51 M2 344 Szymański Tomasz 1988 POL PTU Eclipse BikeTires.pl 05:25:05.1 02:08:33.6 01:56:57.3

OPEN 155/326
Kat M2 48/74

Total Time Licz: 4:56:55
Total Time Puls: 5:19:19
Start Time 09:03
AVG SPEED 14.16
AVG CAD 74
Avg HR 158
Max HR 179
Kcal 3979
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:38:01
in HR zone 1 12%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 3:39:13
in HR zone 2 69%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:01:40
in HR zone 3 19%

Dojazd na start

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

Total Time Licz: 0:17:47
Total Time Puls: 0:18:22
Start Time 08:30
AVG SPEED 20.83
AVG CAD 75
Avg HR 127
Max HR 148
Kcal 170
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:16:07
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:12
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Beskidy MTB Trophy Stage 2 - Javorovy 1032m n.p.m. Dzień 5

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Pierwotny plan zakładał, że na start w Czechach dojade na rowerze, ale musiałem podjechać na stadion na zaolziu kupić dętkę po wczorajszej przymusowej zmianie opony. Do miejscowości, z której mamy startować docieramy około 15min przed startem. Pierwsze 10km jedziemy asfaltem tempem około 40km/h. Zaczynamy jechać w kierunku Javorovego. W lesie zaliczam bardzo nieprzyjemną glebe, jadąc około 30 km/h w błotnistym miejscu omijałem korzenie, ale pod warstwą błota też musiały być ... Przednie koło odleciało, a ja poleciałem na te nieszczęsne korzenie. Ubiłem kolano, trochę też rozciąłem i uderzyłem kostkę. Przez chwilę myślałem, że mam skręconą nogę. Chwilę to odczuwałem, ale na szczęście przeszło. Po wyjechaniu na Javorovy zaczął się techniczny zjazd, który z perspektywy czasu oceniam jako świetny.

Na serpentynkach - Javorovy © manik013

Znowu Javorovy © manik013

Najbardziej podobał mi się początkowy odcinek i tam najfajniej mi się jechało. Trochę na nim było tłocznie i ręce bolały od hamowania, ale zjazd z cyklu niezapomnianych. Za zjazdem był pierwszy bufet. Na nim powoli piłem powerady, jadłem banany i ciastka.

Z Tomkiem © manik013

W dalszej części etapu poznałem Tomka ( ktone), z którym jechałem prawie do końca, około 2-2.5h. Jechaliśmy dosyć spokojnie, może aż za bardzo, cały czas rozmawiając. Ostatnie kilometry przyśpieszyłem razem z Tomkiem i powyprzedzaliśmy dosyć dużo osób. Po dzisiejszym etapie "coś"
już było czuć w nogach, ale i tak samopoczucie było świetne.

1/1 M2 6 Brzózka Adrian JBG2 Professional MTB Team 04:03:02.1 01:58:57 00:00:00
205/59 M2 84 Cyburt Dominik ŁTC Łańcut 06:28:31 03:11:33.5 02:25:28.9
213/62 M2 344 Szymański Tomasz PTU Eclipse BikeTires.pl 06:30:15.4 03:11:14.3 02:27:13.3

OPEN 205/343
KAT 59/79

Total Time Licz: 6:02:33
Total Time Puls: 6:28:02
Start Time 09:03
AVG SPEED 13.07
AVG CAD 71
Avg HR 157
Max HR 181
Kcal 4858
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:45:44
in HR zone 1 12%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 4:49:40
in HR zone 2 75%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:51:30
in HR zone 3 13%