Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 12.48km
- Teren 12.48km
- Czas 01:30
- VAVG 8.32km/h
- VMAX 41.51km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 1521kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Na lekkiej trasce fr/dh :)
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0
Opis zaraz
Total Time Puls: 2:13:13
Total Time Licz: 1:33:10
AVG SPEED 8.04
AVG CAD 61
Ave HR 145
Max HR 192
Kcal 1521
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:05:27
in HR zone 1 49%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:37:50
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:20:38
in HR zone 3 15%
- DST 50.75km
- Teren 3.00km
- Czas 02:24
- VAVG 21.15km/h
- VMAX 49.39km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 1571kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pizdzi...
Piątek, 8 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 0
Pierwsze pojechałem sam do bażantarni, ale po jednej pętli pojechałem stamtąd, bo tak wiało, że było tylko słychać trzaski łamiących się gałęzi... Pózniej pojechałem na Wysoką, po jakimś czasie musiałem pojechać do domu po jeszcze jedną bluzę i ochraniacze. Jak już się uzbroiłem to udałem się po Sebka i pojechaliśmy przez Kąty, Wole Dalszą, Wole Małą, Głuchów i do domku :) Pod sam koniec zaczęło już kropić ,a pózniej padać.
Total Time Puls: 2:29:08
Total Time Licz: 2:24:05
AVG SPEED 21.13
AVG CAD 74
Ave HR 138
Max HR 182
Kcal 1571
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:42:22
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:33
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:06
in HR zone 3 1%
- DST 20.07km
- Czas 00:40
- VAVG 30.11km/h
- VMAX 43.43km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 526kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarką po Soninie
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0
Po Soninie krótko, ale potem nie będę miał czasu...
Oby jutro była pogoda to może będzie coś ciekawego :)
Total Time Puls: 0:40:11
Total Time Licz: 0:40:07
AVG SPEED 30.02
AVG CAD 81
Ave HR 159
Max HR 183
Kcal 526
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:05:24
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:27:08
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:22
in HR zone 3 18%
- DST 40.82km
- Teren 10.50km
- Czas 02:22
- VAVG 17.25km/h
- VMAX 60.15km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 1901kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek w Cierpiszu
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
Tradycyjnie z Sebastianem pojechaliśmy do Cierpisza. Oczyściliśmy trochę trasę i już pozostaje tylko jeżdzić. Powrót był stokiem narciarskim w dół i tam było 60.15km/h, ale tam jest dużo większy potencjał :)
Następnym razem spróbuję szybciej, bo dzisiaj to chyba od połowy na hamulcach jechałem. Tam pewnie i ze 100 można by jechać tylko trzeba przejechać na końcu przez koleiny, a potem przez zakręcający krzywy mostek :)
Od Albigowej towarzyszył nam Piotrek.
Total Time Puls: 2:37:11
Total Time Licz: 2:21:42
AVG SPEED 17.28
AVG CAD 70
Ave HR 150
Max HR 182
Kcal 1901
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:58
in HR zone 1 36%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:18:39
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:19:18
in HR zone 3 12%
- DST 27.40km
- Teren 13.10km
- Czas 01:45
- VAVG 15.66km/h
- VMAX 50.54km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 157 ( 74%)
- Kalorie 1417kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0
Krótko po bażantarni z Sebastianem i nowy rekord prędkości na rynnowym zjezdzie :) Chciałbym tam kiedyś 60 przelecieć ;)
Total Time Puls: 1:35:36
Total Time Licz: 1:44:46
AVG SPEED 15.69
AVG CAD 59
Ave HR 157
Max HR 189
Kcal 1232
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:27:48
in HR zone 1 29%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:10
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:33:04
in HR zone 3 35%
Total Time Puls: 0:14:31
Ave HR 156
Max HR 182
Kcal 185
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:04:28
in HR zone 1 31%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:59
in HR zone 2 48%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:04
in HR zone 3 21%
- DST 30.30km
- Teren 0.40km
- Czas 01:18
- VAVG 23.31km/h
- VMAX 59.14km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 894kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Pawła
Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Dębina - Wola Dalsza - Wola Mała - Głuchów - Łańcut
Skład: pewnie ja i od połowy Paweł
Spokojnym tempem, aby sobie nogi odpoczęły po lasku. Nic szczególnego, może tyle że chciałem troszkę więcej zrobić kilometrów, ale za to załapałem się na ryż z truskawkami :)
Total Time Puls: 1:25:28
Total Time Licz: 1:18:21
AVG SPEED 23.22
AVG CAD 74
Ave HR 137
Max HR 172
Kcal 894
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:06:09
in HR zone 1 77%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:15:29
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:14
in HR zone 3 0%
- DST 20.15km
- Teren 15.40km
- Czas 01:18
- VAVG 15.50km/h
- VMAX 49.77km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 166 ( 79%)
- Kalorie 1144kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 0
Samotnie po bażantarni w górę i szybko w dół :)
Rok pracy na zjazdach robi swoje. Nawet fajnie mi dzisiaj szło.
Total Time Puls: 1:22:08
Total Time Licz: 1:17:47
AVG SPEED 15.54
AVG CAD 59
Ave HR 166
Max HR 197
Kcal 1144
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:07:18
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:40
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:39:42
in HR zone 3 48%
- DST 44.70km
- Teren 11.20km
- Czas 02:24
- VAVG 18.63km/h
- VMAX 61.49km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 152 ( 72%)
- Kalorie 1889kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Terenowo
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
Łańcut - Bażantarnia - Sonina - Wysoka - Handzlówka - Cierpisz - Wysoka - Sonina - Łańcut
Opis pózniej.
Total Time Puls: 2:33:16
Total Time Licz: 2:22:20
AVG SPEED 18.42
AVG CAD 67
Ave HR 152
Max HR 198
Kcal 1889
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:00:23
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:05:36
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:25:28
in HR zone 3 17%
- DST 20.83km
- Czas 00:48
- VAVG 26.04km/h
- VMAX 43.04km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 518kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko szosą
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
Spokojnie z Łukaszem po Soninie. Zimno było jak cholera...
Total Time Puls: 0:46:57
Total Time Licz: 0:48:33
AVG SPEED 25.75
AVG CAD 72
Ave HR 143
Max HR 185
Kcal 518
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:17:53
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:59
in HR zone 2 40%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:36
in HR zone 3 8%
- DST 11.73km
- Czas 00:29
- VAVG 24.27km/h
- VMAX 40.91km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 292kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Wolno na kolarce
Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0
Po awarii mtb miałem jeszcze chwilkę czasu to skoczyłem na Sonine delikatnie sobie pokręcić, spotkałem kolegę i chwilę obok niego się wlokłem.
Total Time Puls: 0:26:20
Total Time Licz: 0:29:23
AVG SPEED 23.95
AVG CAD 72
Ave HR 142
Max HR 166
Kcal 292
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:19:20
in HR zone 1 73%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:00
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%