Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 13.85km
Teren 0.80km
Czas 00:39
V_AVG 21.31km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 177 ( 84%)
HRavg 146 ( 69%)
Kalorie 451kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Eeee po bieganiu

Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0

Pewnie teraz parę dni nie pojeżdżę, bo muszę wyrwać 8 i to 4 -.- chce to zrobić przed listopadem. Lepiej teraz stracić niż jak zacznę treningi.

Total Time Puls: 0:38:50
Total Time Licz: 0:38:44
AVG SPEED 21.45
AVG CAD 0
Ave HR 146
Max HR 177
Kcal 451
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:20:28
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:16:50
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:28
in HR zone 3 4%

DST 41.01km
Teren 11.50km
Czas 02:21
V_AVG 17.45km/h
V_MAX 46.12km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 197 ( 93%)
HRavg 149 ( 70%)
Kalorie 1878kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Pękło 6kkm

Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0

Brak czasu. Brak czasu.
Jazda po Soninie i bażantarni.

Total Time Puls: 2:38:33
Total Time Licz: 2:20:43
AVG SPEED 17.48
AVG CAD 0
Ave HR 149
Max HR 197
Kcal 1878
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:19:49
in HR zone 1 50%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 1:01:55
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:16:26
in HR zone 3 10%

DST 51.84km
Teren 12.50km
Czas 02:19
V_AVG 22.38km/h
V_MAX 40.35km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 185 ( 88%)
HRavg 142 ( 67%)
Kalorie 1564kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielny wypad

Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 0

Takiej pogody nie można nie wykorzystać.
Przejażdżka z Pawłem i Sebastianem w białobrzeskie lasy :)
Nawet za bardzo nie ma co pisać. Jedynie, że moja tylnia łysa opona już nadaje się tylko na asfalt.

Total Time Puls: 2:21:23
Total Time Licz: 2:18:56
AVG SPEED 22.38
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 185
Kcal 1564
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:32:20
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:42:26
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:03:28
in HR zone 3 2%

DST 50.01km
Teren 0.10km
Czas 02:06
V_AVG 23.81km/h
V_MAX 57.84km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 140 ( 66%)
Kalorie 1384kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Szosa

Sobota, 9 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Głuchów - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Wola Dalsza - Łańcut - Głuchów - Łańcut
Samotna przejażdżka. Pogoda świetna 10 stopni więcej niż wczoraj, można powiedzieć, że upalnie. Wiatr nie najgorszy i świecące słońce.
Jakoś tak strasznie leniwie mi się jechało, a pod koniec byłem już tak głodny, że aż jechać mi się nie chciało :)

Total Time Puls: 2:08:15
Total Time Licz: 2:06:24
AVG SPEED 23.74
AVG CAD 0
Ave HR 140
Max HR 179
Kcal 1384
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:45:41
in HR zone 1 82%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:19:45
in HR zone 2 15%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:28
in HR zone 3 0%

DST 50.02km
Teren 10.00km
Czas 02:25
V_AVG 20.70km/h
V_MAX 38.05km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 176 ( 83%)
HRavg 141 ( 67%)
Kalorie 1640kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Eeee zimnowato

Piątek, 8 października 2010 · dodano: 08.10.2010 | Komentarze 0

Jazda z Sebastianem w białobrzeskie lasy.
Pogoda nawet ok, nawet strasznie już nie wiało i dosyć słonecznie było.
Musze rano coś przy rowerze podłubać, bo jak zrzuciłem z 2 na 1 z przodu i jakoś tak szarpnąłem to potem dziwnym trafem łańcuch zaczął mi cały czas przeskakiwać...
Za bardzo tak się jeżdżić nie da...
Jutro też pasuje z pogody skorzystać i się gdzieś wybrać :)

Total Time Puls: 2:29:51
Total Time Licz: 2:25:28
AVG SPEED 20.63
AVG CAD 0
Ave HR 141
Max HR 176
Kcal 1640
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:55:51
in HR zone 1 77%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:31:21
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:10
in HR zone 3 1%

DST 42.63km
Teren 6.20km
Czas 02:06
V_AVG 20.30km/h
V_MAX 43.24km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 189 ( 90%)
HRavg 142 ( 67%)
Kalorie 1454kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Yyyy

Środa, 6 października 2010 · dodano: 06.10.2010 | Komentarze 0

Brak czasu na opis

Total Time Puls: 2:11:38
Total Time Licz: 2:05:35
AVG SPEED 20.36
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 189
Kcal 1454
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:19:14
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:39:19
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:08:20
in HR zone 3 6%

DST 31.65km
Czas 01:23
V_AVG 22.88km/h
V_MAX 58.61km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 183 ( 87%)
HRavg 150 ( 71%)
Kalorie 1007kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Standardzik nr któryś

Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0

Dziś jazda z Pawłem. Trochę pózno wyjechaliśmy, bo przed 18.
W skrócie ciemno, mocny wiatr, zimny mocny wiatr :) i 2 czy 3 razy staliśmy na przejezdzie kolejowym.

Total Time Puls: 1:23:53
Total Time Licz: 1:22:45
AVG SPEED 22.95
AVG CAD 0
Ave HR 150
Max HR 183
Kcal 1007
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:31:03
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:49:50
in HR zone 2 59%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:02:58
in HR zone 3 4%

DST 30.20km
Czas 01:28
V_AVG 20.59km/h
V_MAX 55.73km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 182 ( 86%)
HRavg 140 ( 66%)
Kalorie 1062kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Prawie by mnie debil rozjechał

Czwartek, 30 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 3

Dziś przejażdżka z Sebastianem, Piotrkiem i Łukaszem.
Pogoda za bardzo nie zachęcała do jazdy, ale już w domu usiedzieć nie mogłem :)
Zorganizowałem ekipe i pojechaliśmy.
Przez 20 km totalnie nic się nie działo. Sebastian z Łukaszem przyśpieszyli, bo im zimno było, a ja stwierdziłem, że mi się nie chce i jechałem z Piotrkiem tak +- 27km/h. Z naprzeciwka jechała wolno eLka, a za nią jakaś większa osobówka nawet nie pamiętam jaka. Będąc mnie niż 100m od Lki debil w tamtym większym aucie zaczął wyprzedzać L. Jego koła jechały przy brzegu naszego pasa. Widząc, że gościu jedzie prosto na nas musieliśmy odbić szybko na pobocze. Nic tylko dorwać taką kurwe i pobić ! W tym wypadku jakby doszło do wypadku nie było by ciekawie, ponieważ wystrzeliło by nas do góry i jeszcze jeden o drugiego pewnie byśmy się zderzyli. Już jeden wypadek miałem i nie zamierzam tego przechodzić drugi raz. Szkoda, że ten ktoś nie słyszał wiązanki w jego stronę, a może i usłyszał bo się wydarłem na całe gardło jak nas mijał. Normalnie, aż mi się potem gorąco zrobiło...
Dalsza część przebiegła już bez problemów.

Total Time Puls: 1:38:07
Total Time Licz: 1:27:50
AVG SPEED 20.63
AVG CAD 0
Ave HR 140
Max HR 182
Kcal 1062
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:12:03
in HR zone 1 73%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:20:49
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:02:50
in HR zone 3 3%

DST 7.00km
Czas 00:39
V_AVG 10.77km/h
V_MAX 21.52km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 138 ( 65%)
HRavg 123 ( 58%)
Kalorie 337kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:38:14
Total Time Licz: 0:39:00
AVG SPEED 10.26
AVG CAD 0
Ave HR 123
Max HR 138
Kcal 337
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:34:10
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 00%

DST 54.68km
Teren 30.00km
Czas 02:59
V_AVG 18.33km/h
V_MAX 63.99km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 198 ( 94%)
HRavg 179 ( 85%)
Kalorie 2770kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

LangTeam - debiut na mega :)

Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 0

Nr. 9
No i wreszcie nadszedł czas na Rzeszów.
Po kontuzji (czyt. dziurce w nodze) i chorobie za ciekawie się nie zapowiadało.
Już nie ta szybkość, na podjazdach jakoś tak ciężko, ale jednak pojechałem i zadebiutowałem na mega.
Na starcie staliśmy z Sebastianem chyba ze 20 minut. Po starcie poszedłem za grupą. Zachowanie stadne nie zawsze się sprawdza :) Po pierwszych 6km średnia wyniosła ponad 36km/h, dłuższy moment jechaliśmy z prędkością 47km/h. Po tym sprinterskim początku nadszedł czas na długi i narazie łagodny podjazd. Ścięło mnie na nim i strasznie się wlokłem. W tym miejscu Sebastian mnie wyprzedził i powiększał przewage ...
Jakoś tak szczegółowo nie mogę sobie przypomnieć trasy to napisze ogólnie.
Trasa składała się z dużej ilości asfaltu i dużej ilości podjazdów, niektóre były średnio długie, ale miały duże nachylenie inne długie, a inne krótkie ogólnie wszystkie rodzaje hehe :)
Zjazdy były banalne nawet dla mnie. Na palcach jednej ręki mógłbym policzyć kawałeczki czy zjazdy co mi sprawiły trudność. Przy mojej słabej technice nawet wyprzedzałem na zjazdach.
Ciekawostki
30km przejechałem z odkręconym przednim kołem min. kamienisty zjazd przy prędkości powyżej 50km/h,
a druga rzecz to niedomknięty zacisk sztycy i mi się schowała w znacznej części :)
Jakby ten maraton był miesiąc wcześniej przed kontuzją i chorobą mogłoby być całkiem fajnie...
I tak jestem zadowolony, że przejechałem pierwsze mega :) (chociaż żaden wyczyn to nie jest)
I jeszcze jedno. Nie warto oszczędzać na oponach i jechać na tylniej prawie łysej :)

Wynik
Kategoria <> Open
9/12 <> 101/191

Total Time Puls: 2:59:30
Total Time Licz: 2:57:31
AVG SPEED 18.47
AVG CAD 0
Ave HR 179
Max HR 198
Kcal 2770
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:00:36
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:11:18
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 2:47:22
in HR zone 3 93%