Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 20.17km
Czas 00:48
V_AVG 25.21km/h
V_MAX 38.62km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 190 ( 91%)
HRavg 149 ( 71%)
Kalorie 588kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Wreszcie na rowerze !

Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0

Z Łukaszem na Soninie pare kółek.
Dziś pierwszy raz po glebie wyruszyłem na rower, żeby zobaczyć czy moge z tą raną jeżdzić i żeby trochę skórę naciągnąć.

Total Time Puls: 0:49:36
Total Time Licz: 0:48:03
AVG SPEED 25.19
AVG CAD 0
Ave HR 149
Max HR 190
Kcal 588
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:16:30
in HR zone 1 33%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:25:20
in HR zone 2 51%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:40
in HR zone 3 11%

DST 29.84km
Teren 4.50km
Czas 01:32
V_AVG 19.46km/h
V_MAX 47.66km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 202 ( 97%)
HRavg 151 ( 72%)
Kalorie 1317kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Gleba w terenie i szycie......

Piątek, 3 września 2010 · dodano: 04.09.2010 | Komentarze 0

Wczoraj wybrałem się z Sebastianem, Piotrkiem i Łukaszem.
Łańcut - Sonina - Wysoka - Albigowa - Malawa - Rzeszów - Chmielnik - samochodem na pogotowie do Łańcuta
Na prostym nie mogłem się coś szybciej bujnąć, bo miałem na nisko siodełko. Jak przestawiłem to od razu prędkość wzrosła :)
Do Chmielnika robiliśmy podjazd obok jakiegoś kościoła, z dość dużym nachyleniem.
Na podjeżdzie szarpałem tyle na ile siły mi pozwalały ;)
Po wjeżdzie do lasku wiedziałem, że to jest kiepski dzień na jazdę w terenie.
Za pierwszym razem taki ostry zjazd (co kiedyś nie sprawił mi żadnych trudności)
zaliczyłem glebe, ale zostałem w miejscu, a rower wyskoczył zaliczył lot i prosto w drzewo.
Zaproponowałem, abyśmy drugi raz przejechali i w tym samym miejscu też zaliczyłem glebe tylko, że teraz zrobiłem parę przewrotów i jeszcze dostałem rowerem. Jak wstałem poczułem ostry ból w nodze. Patrze a tam dziura :)
Na początku ciekawie to nie wyglądało krew leciała jak głupia. Seba sprawdził mi kość czy jest cała i trzeba było z buta pokonać pół lasu, żeby do drogi się dostać. Posiedziałem to już mniej krwi leciało, ale i tak na szycie trzeba było jechać. Dziurka na piszczeli jakieś 10cm poniżej kolana. Trochę mięśnia straciłem, ale niedużo :) Prawdopodobnie było to na wystającym korzeniu.
Chirurg mi powiedział, że dziura do kości... Znowu, przy wypadku też tak miałem tylko, że teraz to jest bardzo małe, a nie 10 na 8.
Niestety mam przymusowy tydzień przerwy....
W piątek lece na ściąganie szwów, a jak ładnie się będzie goiło to w niedziele do Jasła na ostatnie Cyklokarpaty :)
Oczywiście o ściganiu niema mowy, tylko żeby przejechać...

Total Time Puls: 2:01:15
Total Time Licz: 1:32:15
AVG SPEED 19.40
AVG CAD 0
Ave HR 151
Max HR 202
Kcal 1317
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:37:18
in HR zone 1 31%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:56:59
in HR zone 2 47%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:22:56
in HR zone 3 19%

DST 41.11km
Czas 01:57
V_AVG 21.08km/h
V_MAX 60.92km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 181 ( 87%)
HRavg 132 ( 63%)
Kalorie 1154kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Wolnooo

Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0

Z Sebastianem i Piotrkiem na Białobrzegi po deszczu :)

Total Time Puls: 1:57:55
Total Time Licz: 1:52:08 ( bez 2,7km)
AVG SPEED 20.67
AVG CAD 79
Ave HR 132
Max HR 181
Kcal 1154
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 19%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:10:04
in HR zone 1 59%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:23:59
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:48
in HR zone 3 2%

DST 60.09km
Teren 20.00km
Czas 02:54
V_AVG 20.72km/h
V_MAX 64.76km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 174 ( 83%)
HRavg 139 ( 66%)
Kalorie 1957kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Rekordowy miesiąc

Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 0

Dla mnie to jest rekordowy miesiąc pod względem przejechanych kilometrów ogólnie i w terenie, spalonych kalorii i czasu spędzonego w siodełku.
Jutro jest okropny dzień czyli powrót to szkoły !

Dziś myślałem, że z treningu nici, ponieważ lało pół dnia, ale się wypogodziło i skoczyliśmy z Sebastianem.
Łańcut - Sonina - Wysoka - lasek w Cierpiszu - w stronę Chmielnika - Malawa - Rzeszów - Chmielnik - lasek w Cierpiszu - Wysoka - Sonina - Łańcut

Duża ilość podjazdów, zjazdów mniej bo z przodu nie mam już okładziny i czekam na klocki, aż mi przyjdą i wtedy będzie można szaleć.
W terenie dziś straszne błoto i ogromne ilości wody, ale tego można było się spodziewać.
Licznik pokazywał temperaturę 11 stopni z haczkiem, ale zimno mi nie było, do czasu gdy wpadłem w wodę i miałem przemoczone buty :)
Na sam koniec aż palce mi zesztywniały. Jutro może przerwę sobie zrobię, albo coś symbolicznie przejadę.

Total Time Puls: 3:07:51
Total Time Licz: 2:54:23
AVG SPEED 20.67
AVG CAD 79
Ave HR 139
Max HR 174
Kcal 1957
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:50:30
in HR zone 1 59%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:56:48
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:12
in HR zone 3 3%

DST 60.05km
Teren 13.00km
Czas 02:42
V_AVG 22.24km/h
V_MAX 46.70km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 186 ( 89%)
HRavg 134 ( 64%)
Kalorie 1660kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Białobrzeski lasek

Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0

Dziś z Sebastianem i Piotrkiem wybraliśmy się do lasku w Białobrzegach i wracaliśmy przez Budy Łańcuckie.
Wyjeżdżając mieliśmy bardzo niepewną pogodę, ale ostatnio to norma...
Jakoś po tak upalnym lecie ciężko się przyzwyczaić do takich temperatur brrrr
Jakoś tak przez około 10 pierwszych kilometrów było więcej gadania niż jazdy. Po dojechaniu do lasku Piotrek skoczył do kolegi, a Ja z Sebastianem powłóczyliśmy się po lesie. Powrót już razem, coś chyba 3 razy sobie szarpnąłem mocniej, ale dziś nie mogłem przekroczyć magicznych 46km/h. Powrót dosyć żwawy i wpadłem jeszcze do Sebastiana zobaczyć nową maszynkę do dh Jego brata. Trochę pooglądaliśmy, powspominaliśmy maratony i wracałem do domu już całkiem po ciemku.
Test przeszły micro-lampki z formy De One za 19,90 i muszę przyznać, że jak na takie maleństwa to całkiem całkiem. Tylnia dużo lepiej świeci, ale przednia też nie najgorzej.

Total Time Puls: 2:44:39
Total Time Licz: 2:42:27
AVG SPEED 22.17
AVG CAD 81
Ave HR 134
Max HR 186
Kcal 1660
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:59:00
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:12
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:14
in HR zone 3 3%

DST 70.88km
Teren 12.00km
Czas 03:21
V_AVG 21.16km/h
V_MAX 60.53km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 185 ( 88%)
HRavg 149 ( 71%)
Kalorie 2528kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Rejony Rzeszowa

Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Albigowa - lasek w Cierpiszu - Magdalenka - Chmielnik - Rzeszów - lasek w Rz - Lisia Góra(Rzeszów) - Kraczkowa - Albigowa - Sonina - Łańcut

Z Sebastianem
Pogoda dzisiaj jest po prostu świetna ! Zmienia się co chwilę. Dwa razy zaczęło padać to przeczekaliśmy, chwilami świeciło słońce. Temperatura wahała się od 14 do 20 stopni.
Jeden zjazd w "naszym lasku", potem podjazd i dalej w drogę w kierunku Chmielnika. Przy tabliczce Rzeszów wypatrzyłem ścieżkę w lasku. Zawróciliśmy i obczailiśmy ten lasek. Wjechanie tam to był strzał w dziesiątkę. Jest tam pełno trasek. Po prostu w ciul :) Będziemy tam jeżdzić jak pozwoli czas. Dalej to już do Rzeszowa, chwilę drogami rowerowymi przy zalewie i powrót.

Total Time Puls: 3:32:32
Total Time Licz: 3:21:06
AVG SPEED 21.14
AVG CAD 83
Ave HR 149
Max HR 185
Kcal 2528
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:24:05
in HR zone 1 40%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:36:09
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:28:24
in HR zone 3 13%

DST 22.11km
Teren 0.30km
Czas 00:57
V_AVG 23.27km/h
V_MAX 39.39km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 169 ( 81%)
HRavg 125 ( 60%)
Kalorie 499kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Cały dzień deszcz - przerwa - deszcz

Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0

Kurwa mnie trafia jak sobie pomyśle, że miałem być na powerade w Krakowie ...........................................

Total Time Puls: 0:58:22
Total Time Licz: 0:57:16
AVG SPEED 23.16
AVG CAD 83
Ave HR 125
Max HR 169
Kcal 499
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:39:34
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:44
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:22
in HR zone 3 1%

DST 50.17km
Teren 13.00km
Czas 02:15
V_AVG 22.30km/h
V_MAX 48.62km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 201 ( 96%)
HRavg 133 ( 63%)
Kalorie 1400kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Wyprzedz komara

Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0

Dziś pojechałem z Bartkiem w białobrzeskie lasy :)
Raz nasz deszczykiem postraszyło, pod sam koniec już zaczęło deszczykować bez przerwy, ale w pelerynce mi to nie przeszkadzało.
W pierwszą stronę próbował nas wyprzedzić jakiś gościu na komarze, ale przyspieszyłem do 40km/h i gościu zrównał się ze mną i myślał, że nie wytrzymam, a ja jeszcze depłem mocniej do 48km/h Dalej jechałem tak średnio 45km/h. Z półtora km to było na pewno, a może i 2. Jakbym jeszcze miał z tyłu Gato, a mam chwilowo założoną RaRa 2.25 to bym jeszcze mocniej pocisnął.

Total Time Puls: 2:21:41
Total Time Licz: 2:15:23
AVG SPEED 22.23
AVG CAD 79
Ave HR 133
Max HR 201
Kcal 1400
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:59:02
in HR zone 1 84%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:40
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:06
in HR zone 3 3%

DST 20.23km
Teren 4.00km
Czas 00:55
V_AVG 22.07km/h
V_MAX 51.12km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 160 ( 76%)
HRavg 132 ( 63%)
Kalorie 516kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Ze Słoniem po Sonine

Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0

Bez chęci do jazdy, to 1/3 dzisiejszego treningu, zaraz wybieram się na te pozostałe 2/3 :)
Nudno jak cholera, tylko pulsometr wkurzył mnie 3 razy. Zawiesił się tak samo i pokazywał max puls przez parę sekund.

Total Time Puls: 0:52:48
Total Time Licz: 0:55:02
AVG SPEED 22.06
AVG CAD 82
Ave HR 132
Max HR 160
Kcal 516
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:43:19
in HR zone 1 82%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:30
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:16
in HR zone 3 1%

DST 13.52km
Teren 5.00km
Czas 00:39
V_AVG 20.80km/h
V_MAX 51.12km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 174 ( 83%)
HRavg 133 ( 63%)
Kalorie 389kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Zerowo

Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0

Z Bartkiem po Soninie przed ściemnieniem.

Total Time Puls: 0:39:27
Total Time Licz: 0:39:01
AVG SPEED 20.79
AVG CAD 77
Ave HR 133
Max HR 174
Kcal 389
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:25:22
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:23
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:34
in HR zone 3 1%