Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 60.34km
  • Czas 02:06
  • VAVG 28.73km/h
  • VMAX 60.30km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 186 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 69%)
  • Kalorie 1487kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Urodzionowa setka cz.1

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

Na osiemnaste urodzinki miała być dwusetka, ale nie wyszło z paru powodów.
Było parę pomysłów, ale skończyło się na tym, że pojadę 60km kolarką, a reszte pojedziemy bandą w teren. Pojechałem tradycyjnie czyli na Budy Łańcuckie i wracałem przez Wolę Mała i kąty. Pogoda piękna, świeciło słoneczko, bezchmurnie, ale wiał wiatr mocniejszy niż słabszy :) Niema nawet o czym pisać, ale w drugiej części będzie parę fotek z lasku.



Total Time Puls: 2:08:23
Total Time Licz: 2:06:22
AVG SPEED 28.64
AVG CAD 85
Ave HR 146
Max HR 186
Kcal 1487
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:10:06
in HR zone 1 55%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:51:33
in HR zone 2 40%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:34
in HR zone 3 4%




  • DST 50.01km
  • Czas 01:50
  • VAVG 27.28km/h
  • VMAX 56.03km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 1212kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Guma Łukasza

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Tradycyjnie pojechaliśmy na Budy i wracaliśmy przez Wole. Coś dzisiaj miałem jakieś takie ciężkie nogi i ogólnie jakoś nie specjalnie mi się jechało.
Na początku było 13 stopni z hakiem, ale jak trzeba było wracać to już było 19.5.
Łukasz już w Łańcucie najechał na szkło, które się wbiło i przebiło oponę i dętkę. Ściągnięcie szosowej drutowanej opony bez łyżek graniczy z cudem. Chyba ze 20min się z tym męczyliśmy... Jedna łatka tu, a druga tu, pompowanie i do domu.
Chciałem pojechać tak na ponad 2 godziny, czyli 70km, ale pomimo tego, że i tak wcześniej wróciłem to dostałem opieprz, że jeżdżę, a nie pomagam :)

Trek na płocie :) © manik013

W trakciej łatania dętki i opony © manik013


Total Time Puls: 1:50:02
Total Time Licz: 1:49:37
AVG SPEED 27.37
AVG CAD 82
Ave HR 142
Max HR 177
Kcal 1212
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:14:37
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:00
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:20
in HR zone 3 2%




  • DST 30.93km
  • Czas 01:06
  • VAVG 28.12km/h
  • VMAX 60.11km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 184 ( 87%)
  • HRavg 152 ( 72%)
  • Kalorie 825kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

......

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Przedpołudniem pogoda była jeszcze w miarę, ale oczywiście wtedy jechać nie mogłem. Jak pojechałem to już było średnio, a nawet kiepsko...
Po dojechaniu na Białobrzegi popatrzyłem się do tyłu, a tam piękna chmura. Natychmiastowy odwrót. Wracając był fajny wiatr... i zaczęło coś kropić. Chmury z granatowych zrobiły się czarne. Chciałem pojechać tak na 2godziny +- 60km, a wyszło co wyszło.

Takie chmury mnie ścigały wrrr © manik013

Takie chmury nie są fajne :( © manik013


Total Time Puls: 1:07:00
Total Time Licz: 1:06:12
AVG SPEED 28.04
AVG CAD 83
Ave HR 152
Max HR 184
Kcal 825
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:17:56
in HR zone 1 27%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:42
in HR zone 2 64%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:52
in HR zone 3 9%




  • DST 103.71km
  • Czas 03:23
  • VAVG 30.65km/h
  • VMAX 64.37km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 151 ( 71%)
  • Kalorie 2487kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chyba szybka setka

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

W skrócie, bo jest burza :)

Pojechałem z Łukaszem. Nasza traska to Łańcut- Białobrzegi - Grodzisko Górne - Białobrzegi (2x) - Dębina - Wola Mała - Krzemienica - Łańcut kąty - Łańcut
Średnia przy 100km była ponad 31, tylko, że Łukasz już nie chciał współpracować, po mojej długiej i szybkiej zmianie :) Przejechaliśmy trasę tylko z jednym zatrzymaniem, trwało to maksymalnie, ponieważ musiałem poprawić pompeczkę. To chyba będzie częsta pętla "płaska". Bardzo się tam przyjemnie jedzie, pomimo żadnych widoków. Za niedługo chcę się wybrać na 200km, chciałbym pojechać w moje urodziny, ale to już się okaże. Najlepiej jakby to była trasa górska. Już ją prawie w głowie mam :)

Przekroczyłem 1000km w tym miesiącu !

Total Time Puls: 3:25:22
Total Time Licz: 3:22:39
AVG SPEED 30.70
AVG CAD 84
Ave HR 151
Max HR 187
Kcal 2487
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:04
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:06:29
in HR zone 2 62%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:13:22
in HR zone 3 7%




  • DST 16.20km
  • Teren 5.20km
  • Czas 00:56
  • VAVG 17.36km/h
  • VMAX 52.85km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 522kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ratowanie opony

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

W sumie to tak 3x do Marcina, raz do sklepu i chwilkę w bażantarni.



Total Time Puls: 0:45:56
Total Time Licz: 0:56:25
AVG SPEED 17.23
AVG CAD 72
Ave HR 145
Max HR 187
Kcal 522
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:21:26
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:08
in HR zone 2 29%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:54
in HR zone 3 17%




  • DST 10.00km
  • Czas 00:27
  • VAVG 22.22km/h
  • VMAX 30.17km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 158 ( 75%)
  • HRavg 134 ( 63%)
  • Kalorie 279kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna przejażdzka

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0

Tak sobie kręciłem :)

Total Time Puls: 0:27:43
Total Time Licz: 0:27:05
AVG SPEED 22.15
AVG CAD 81
Ave HR 158
Max HR 158
Kcal 279
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 24%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:20:05
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:40
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 55.53km
  • Czas 01:58
  • VAVG 28.24km/h
  • VMAX 61.27km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRavg 132 ( 62%)
  • Kalorie 2027kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolejny durny dzień...

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0

Pojechałem sam dzisiaj troszkę inaczej czyli Łańcut - Wola Mała - Dąbrówki - Smolarzyny - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Smolarzyny - Dąbrówki - Wola Mała - Krzemienica - Łańcut - Głuchów - Łańcut

Pogoda do jazdy prawie świetna, bo kręcił trochę nieprzyjemny wiatr. Ogólnie dzisiaj jakoś miałem taką średnią ochotę jak już jechałem, ale trening musi być ;) Ruch dzisiaj był dosyć duży, także to też można zaliczyć do minusów. Ogólnie to nawet nie było by o czym pisać, ale jednak zawsze coś się musi dziać.
Już w Łańcucie jade sobie, a tu leżą kawałki cegły. Przednim kołem zdążyłem ominąć, ale tylnim już nie i słyszę syyyyyyyyyyyyyyyyyyy. Ściągam dętkę, patrze, a tu wtopa moja pompka co2 jest na auto hehe. Dzwonie po ojca, przywiózł mi stacjonarną, ale i tak zrobiłem z buta z 1,5km... Zrobiłem dętkę wszystko ładnie, jade dalej, aż całe 2km... Ojciec już pojechał i darłem z buta ze 3,5km... Tak mnie nogi bolały jak dodreptałem do domu jakbym przejechał ze 300km.
Jutro muszę porobić przy dwóch rowerach...
Zamiast spędzenia na rowerze 2,20/30 tak jak chciałem wyszło prawie 4 godziny...
Przynajmniej mnie opaliło :)

Wisłok na Budach Łańcuckich © manik013

Bezchmurne niebo i słoneczko :) © manik013

Mój czarnuszek na moście © manik013



Total Time Puls: 3:29:55
Total Time Licz: 1:58:10
AVG SPEED 28.19
AVG CAD 83
Ave HR 132
Max HR 0
Kcal 2027
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 24%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:53:02
in HR zone 1 54%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:24:20
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:15:12
in HR zone 3 10%




  • DST 25.49km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:29
  • VAVG 17.18km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 186 ( 88%)
  • HRavg 141 ( 67%)
  • Kalorie 1098kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Popiepszony dzień ... wypadek....

Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0

Pojechaliśmy w trzyosobowym składzie Piotrek, Sebastian i ja do Cierpisza do lasku, a potem kierowaliśmy się na Chmielnik.

Wszystko zaczęło się od mojej gleby. Na ostrym zjeżdzie wyrzuciło mnie przez kierownice :) Miałem lot jak Adam Małysz, leciałem z 6-8m hehe i wylądowałem na brzuchu. Prawą rękę sobie przygniotłem własnym ciężarem i mam przez to bark "naciągnięty", ale poza tym nic mi nie jest. Było to w lasku w Cierpiszu. Jedziemy dalej na Chmielnik i tu się cała akcja rozgrywa... Zjeżdzamy asfaltem w dół. Ja jade spokojnie max 54, ponieważ pomiędzy oponę i obręcz powpadały mi jakieś liście, patyki i bałem się, żeby opona nie strzeliła. Na środku drogi pełno żwirku. Piotrek mnie wyprzedza, wyniosło go na zakręcie i do tego żwirek. Ratował się, żeby nie wpaść do takiego betonowego koryta i wpadł do rowu. Uderzył głową w beton... Od razu się zatrzymałem i biegnę do niego. Prawa część twarzy mocno ubita, 2cm rozcięcie nad brodą, dziurka przy nosie. Sebastian wyjeżdża do głównej drogi i czeka na kolegę, który jechał po nas masterem.
W między czasie patrzę na kask, a tam dwa wgięcia, a od wewnętrznej strony kask pęknięty w kształcie odwróconej podkowy. Wtedy już widziałem jakie to było mocne uderzenie. Wracam masterem, ja jadę z rowerami w części bagażowej i jak najszybciej do szpitala do Łańcuta. Dwa szycia, prześwietlenie i został na obserwacji. Ma jeszcze lekki wstrząs mózgu, ale ogólnie jest ok.

Jakby nie miał kasku to by było bardzo nie ciekawie...
Spokojnie można powiedzieć, że KASK URATOWAŁ MU ŻYCIE, ALBO PRZYNAJMNIEJ UCHRONIŁ OD KALECTWA LUB BARDZO DŁUGIEGO POBYTU W SZPITALU...
Nawet nie chce myśleć co by było gdyby nie miał kasku.



Total Time Puls: 1:40:15
Total Time Licz: 1:29:20
AVG SPEED 17.12
AVG CAD 68
Ave HR 141
Max HR 186
Kcal 1098
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:54
in HR zone 1 56%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:06
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:10:05
in HR zone 3 10%




  • DST 60.48km
  • Czas 02:03
  • VAVG 29.50km/h
  • VMAX 57.97km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 184 ( 87%)
  • HRavg 149 ( 70%)
  • Kalorie 1510kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przed korkami

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem niemieć czasu, ale jakoś się znalazł :)
Tradycyjnie pojechałem z Łukaszem na Budy Łańcuckie, wracaliśmy przez Dąbrówki i kąty. Pierwsze 15km było średnio ciekawe, prawie cały czas mocny wiatr. Średnia była +- 28km/h. Dalej już tylko ja prowadziłem. Dzisiaj jechało mi się świetnie, była moc :) Parę kilometrów jechaliśmy tempem 40km/h. Średnia ponad 30 utrzymywała się prawie do końca, aż do momentu kiedy Łukasz zaliczył ładną glebę :) Siedział mi na kole, zamyślił się i wjechał mi w koło i go wyrzuciło do rowu. Miał szczęście, że wpadł w błoto i miał miękkie lądowanie. Parę zadrapań i całyyyyyy w błocie, koła zaczęły mu trochę bić. Taki był efekt całowania ziemi głuchowskiej.




Total Time Puls: 2:07:03
Total Time Licz: 2:02:54
AVG SPEED 29.52
AVG CAD 85
Ave HR 149
Max HR 184
Kcal 1510
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:49:37
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:09:21
in HR zone 2 55%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:56
in HR zone 3 4%




  • DST 45.75km
  • Czas 01:46
  • VAVG 25.90km/h
  • VMAX 62.05km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 204 ( 97%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 1106kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Delikatnie

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0

Spokojna jazda z Łukaszem na tradycyjnej pętli. Pogoda fajna, słoneczko świeciło, tylko trochę wiało...
Jutro pewnie za bardzo nie pojeżdżę, ale od środy mam dużo czasu, oby tylko była pogoda :)


Total Time Puls: 1:51:15
Total Time Licz: 1:45:46
AVG SPEED 25.95
AVG CAD 82
Ave HR 133
Max HR 204
Kcal 2644
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:39:59
in HR zone 1 90%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:20
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:52
in HR zone 3 1%